🌍 Как Земля учит чувствовать мяч через стабильность в корпусе

Часто говорят, что контроль мяча - это про ноги.

Но на самом деле настоящий контроль начинается с корпуса и мышц кора.

Если твоё тело не устойчиво, никакая техника ногами не спасёт: мяч будет «отлетать», баланс - теряться, а игра станет борьбой с самим собой.

Земля в теле - это стабильность корпуса, которая держит твои движения в равновесии.

Когда центр тяжести под контролем, мяч “прилипает” к ноге.

Когда контроля корпуса нет - мяч всегда будет «чужим».

 ⚽ Почему это важно для футбола:

– Сильный корпус стабилизирует ноги при резких сменах направления.

– Баланс начинается не в стопах, а в центре тела - это твой «якорь» в движении.

– Принимая мяч корпусом, ты распределяешь нагрузку, а не загружаешь суставы ног.

– Связка: корпус → таз → стопа даёт контроль в касаниях, особенно в скорости

 🧱 Как тренировать “Землю” в теле:

1. Осознание корпуса в статике: планки, боковые планки, медленные одноногие удержания.

2. Упражнения с мячом на стабильность: жонглирование на одной ноге, касания у стены с мягким контролем.

3. Работа на центр тяжести: медленные приседы, шаги в стороны с фиксацией центра.

4. Внимание к стопам, работа с ними: без устойчивой стопы — стабильность корпуса не работает

Земля - это про внутренний стержень.

Когда ты управляешь центром тяжести, ты лучше управляешь мячом

#полезноеБС #бесконтактныйфутбол #битвастихий #земля  #стабильность #центртяжести