Дети не готовы заниматься спортом — врач-реабилитолог раскрыл главную причину травм юных футболистов
С увеличением интенсивности тренировок юные спортсмены стали получать больше травм, чем раньше. Врач-реабилитолог Александр Горбачев связывает это с неправильной механикой и несбалансированностью тела.
С увеличением интенсивности тренировок юные спортсмены стали получать больше травм, чем раньше. Врач-реабилитолог Александр Горбачев связывает это с неправильной механикой и несбалансированностью тела.
Специалист ответил на популярные вопросы родителей и поделился информацией, которая поможет им защитить детей от большинства травм и значительно улучшить их спортивные результаты.
Из этого материала вы узнайте:
— Из-за чего у детей возникают травмы — Как механика тела юного спортсмена влияет на количество травм — Как заранее узнать, какие травмы ждут ребенка и вовремя их предупредить — Как убрать вальгус и варус за 30 минут
Ни одна стопа не готова к профессиональным нагрузкам, но это легко исправить
подпись: Диагностика и коррекция нарушений функций стопы с помощью стабилоплатформы в Центре реабилитации А. Горбачева в Москве
Александр Горбачев считает, что большинство травм юных футболистов и других спортсменов связаны с нарушением баланса и функции стопы:
— Я еще не видел ни одной идеальной стопы, которая готова к серьезным профессиональным нагрузкам. У кого-то стопы завалены вовнутрь (вальгус), у кого-то — наружу (варус). В обоих ситуациях существует риск в дальнейшем получить травму. При вальгусе можно легко травмировать колено, так как оно заваливается вовнутрь. А при варусе футболист будет часто подворачивать ноги и получать травмы связок голеностопа. Лучшая профилактика — это своевременная коррекция положения стоп.
подпись: Отличие вальгуса от варуса
Специалист считает, что вальгус и варус не нужно лечить годами. Все, что нужно — это правильная стелька и тренировки на стопы:
— Вальгус и варус можно убрать за 30 минут, сделав хорошую ортопедическую стельку. С ее помощью стопа будет стоять правильно. Чтобы стопы находились в правильном положении и в другой обуви, мы даем упражнения на стопы — формируем правильную механику движения и проблема уходит. Противопоказаний к занятию спортом при вальгусе нет, но если его не исправлять, то будут болеть стопы, пятки, может возникнуть деформация стопы, нарушенная механика таза, перегруз поясницы и связок колена.
Подпись: Исправление вальгуса в центре А. Горбачева — до и после
Врач-реабилитолог рекомендует родителям — перед тем, как отдать ребенка на какой-либо спорт, нужно показать его специалисту, чтобы выявить возможные риски:
— Например, если ребенок сутулится, то он не может вздохнуть полной грудью из-за закрепощенной диафрагмы. Следовательно, он будет быстро уставать на тренировках. Чтобы глубоко дышать и быть выносливым, нужно расправить плечи — то есть, убрать сутулость. В нашей практике мы исправляли сутулость футболистам, после чего они становились более выносливыми — это отмечали тренеры.
Травмы от перезагруженности — дело в тренере-тиране?
Вопрос от родителя: «У ребенка обнаружили воспаление сухожилий в районе колена. Откуда появляются такие травмы?»
— Все травмы возникают от перегруженности мышц. И дело зачастую не в тренере-тиране, который нагружает бедных детей. Почему одни дети спокойно переносят нагрузки, а другие травмируются? Есть несколько причин:
Первая — мышцы перегружаются, потому что другие мышцы не работают. Это иногда можно понять, просто взглянув на ребенка, либо с помощью миографа. Ребенок с датчиками идет по дорожке и мы видим: «Так, бедро перегружено, значит, недозагружена ягодица». Далее подбираем программу, чтобы включить мышцу и натренировать ее. Проходим курс и проблема уходит.
Вторая причина — мышца просто не готова к таким нагрузкам. То есть не имеет нужной силы и выносливости. Это приводит как к перегруженности слабой мышцы, так и к перегрузке остальных рядом лежащих мышц, которые взяли на себя функцию слабой мышцы
Дети терпят боль — болезнь Шляттера у юных спортсменов
подпись: Болезнь Шляттера характеризуется образованием болезненной воспалительной шишки в области коленного сустава
Юные футболисты сталкиваются с болезнью Шляттера, но родители проблему не решают. Дети терпят боль. Что делать?
— Я против того, чтобы дети терпели. Есть такой Шляттер, который можно потерпеть, но его можно довести до состояния, когда терпеть будет нельзя. Что делать? Самое главное — убрать нагрузку с этой области, затем принимать коллаген натощак, мазать колено Траумелем или принимать его в капсулах, и пить минеральные комплексы. Обезбол долго принимать нельзя — можно «убить» желудок.
Центры Александра Горбачева расположены в Хабаровске, Москве, Бишкеке и Гродно. Но даже этого количества клиник недостаточно — с каждым годом все больше родителей обращаются за помощью для своих детей, занимающихся футболом, хоккеем, баскетболом и другими видами спорта.
подпись: Центр детской реабилитации доктора Горбачева в Москве
Для удобства пациентов из других регионов клиника проводит бесплатные онлайн-консультации:
— Сейчас у нас есть возможность консультировать людей из любых регионов. Вы присылаете видео, фото, данные, заключения, а врач смотрит и говорит: нужна реабилитация или нет. Это решает 50% проблемы.
Лучшая профилактика травм — это сбалансированное правильное тело. В нашей клинике мы сформировали собственную методику по восстановлению механики тела, которая приносит видимые результаты.
Профилактика травм в видео доктора Горбачева
