Видели пульс Роналду в 1/8 финала? Разве можно быть настолько спокойным?
В эфире программа «Здоровье».
После 1/8 Евро-2024 Португалия – Словения в сети завирусилась диаграмма пульса Криштиану Роналду.
График опубликовала американская компания WHOOP, которая выпускает фитнес-браслеты и приложение к ним (требует ежемесячной подписки). Если зайти на сайт производителя, вы встретитесь с Роналду – он амбассадор WHOOP с мая 2024-го. Публикация пульса – нативный способ продвижения браслетов. Подлинные ли это значения, мы никогда не узнаем.
Итак, что видим на картинке.
● Дополнительное время Роналду заканчивает на очень высоком пульсе – около 180 ударов в минуту.
● Дальше Криштиану стремительно успокаивается, как будто медитирует. Через 6 минут наступает время его удара в серии – одного из самых важных в карьере. И к этому моменту пульс падает ниже 100. То есть сердце бьется медленнее, чем во время отдыха перед серией пенальти.
● Дальше на эмоциях пульс подскакивает – сильно (до 150) после гола Криштиану, умеренно после второго мяча Португалии и снова сильно (до 170) после победного.
Логичные вопросы: нет ли здесь признаков фейка, объяснимы ли такие колебания? Разбираемся с врачом-кардиологом Юлией Катышевой.
Ультракоротко: что такое пульс и как он меняется?
Пульс – колебания, возникающие на стенках артерий из-за сердечных сокращений.
У здорового человека частота сердечных сокращений (ЧСС) и пульс совпадают. Но при некоторых заболеваниях не все «волны» от сокращения сердца доходят до сосуда, где происходит измерение, и возникает дефицит пульса.
Пульс новорожденного очень высокий [относительно нормы взрослого человека] – 160-180. С годами он уменьшается: к пяти – до 100, к 10-12 – до 70-80. Это связано с тем, что рождение – большой стресс, выброс адреналина, который мы, к счастью, не запоминаем. С развитием организма частота приходит к привычным значениям.
Во время физической активности запускается каскад нейрогуморальных реакций, приводящий выбросу адреналина, который учащает сердечные сокращения и, следовательно, пульс.
На соревнованиях этот процесс умножается на два: физическая нагрузка плюс стресс подбрасывают пульс до 200. Максимальный показатель человека без сердечных заболеваний.
Мог ли Роналду замедлить пульс перед пенальти?
Если человек владеет дыхательными техниками, вполне возможно. Тем более речь о профессиональном спортсмене, которого наверняка этому учили. Пенальти же не самый редкий эпизод игры. В медицинском штабе клубов и сборных делают все, чтобы футболист подошел к нему с максимальной концентрацией.
Даже глубокий вдох и выдох снижает пульс на 10 ударов в минуту. Задержка дыхания и выдох на определенный счет окажут тот же эффект. Так что зрители могут и не заметить, как футболист снижает стресс. Из заметного – массирование сонной артерии или ополаскивание лица холодной водой.
Все же помнят коронную стойку и знаменитый выдох Роналду перед пенальти или штрафным?
«Это успокаивает, – объяснял Криштиану в рекламном интервью WHOOP. – А еще контролирует мой сердечный ритм и снижает его частоту. Постоянно практикую это и встраиваю в распорядок. Всегда делаю так на тренировках, а не только в играх. Это уже вошло в привычку, поэтому стараюсь каждый раз контролировать дыхание».
Получается, низкий пульс – гарантия успешного пенальти?
Нет, но холодный рассудок поможет сконцентрироваться и увеличит шансы на положительный исход. Когда человек доходит до максимальной стадии эмоционального напряжения, риск ошибки сильно возрастает.
Некоторые авторы выделяют три стадии эмоционального напряжения, другие четыре, но смысл финальной схож – невроз или истощение, когда и физические, и эмоциональные ресурсы организма истощены. Спорт завязан на первой, мобилизационной стадии, когда все ресурсы организма приведены в полную готовность, хотя истощение тоже возможно.
А пульс вообще влияет на координацию и способность нормально ударить?
Прямой зависимости нет, но на последней эмоциональной стадии, о которой сказала выше, организм может подавлять физические и интеллектуальные способности.
Пульс Роналду подскакивает на 10-15 ударов в минуту, хотя он просто смотрит, как бьют партнеры. Почему?
Скачки в 10-15 ударов в минуту за небольшой промежуток времени нормальны и характерны для всех людей, вне зависимости от того, в покое они или под нагрузкой.
При наблюдении за партнерами могут меняться эмоции, ощущения. Поскольку сердечно-сосудистая система постоянно в работе, она подстраивается под любые эмоциональные изменения. ЧСС – динамичная показатель. Даже если человек сидит, ЧСС не будет все время одинаковой, поэтому в кардиологии обычно учитывают именно среднее значение.
Почему пульс подскакивает во время эмоций?
Вне зависимости от спектра эмоции (от счастья до злости) влияют на головной мозг, возбуждая все мозговые структуры, которые приводят в готовность различные органы человека, в том числе сердечно-сосудистую систему – посредством каскада определенных реакций, которые связаны с нейрогуморальной системой. Под ее воздействием повышается активность сердца, которое усиленно сокращается.
То есть во время просмотра матчей наш пульс меняется?
Пульс меняется в зависимости от степени эмоций, особенно если человек болеет за одну из команд. Тогда ЧСС повышается пропорционально опасным моментам у любых ворот. Это зависит от эмоциональной лабильности человека – перепада настроения по разным причинам. Чем человек эмоционально стабильнее, тем меньше отклонений частоты.
Что понятно по графику пульса Роналду?
На графике видно, что пиковые значения пульса приходятся на конец дополнительного времени и серии пенальти. В обоих случаях пульс Криштиану в районе 180, что легко объяснимо: пик физической нагрузки и стресса.
Нельзя исключать, что при ударе ослаб контакт пульсометра с запястьем, из-за чего на графике пульс может отображаться неправильно.
В моменте с забитым пенальти в серии все довольно логично: пульс возрастает до удара из-за давления и опускается после успешной попытки.
Роналду правда мешает Португалии?
Фото: Gettyimages.ru/Stu Forster, Lars Baron, Jeff J Mitchell, Justin Setterfield
