Показываем, как Роналду в 39 лет отыграл в группе Евро: не забил, но ассистировал и создал миллион моментов

Многие скептически относились к поездке 39-летнего Криштиану Роналду на Евро-2024 – возраст уже не тот, да и играет в слабой лиге. Но португалец в очередной раз показал, что еще способен удивить. Роналду помог Португалии выйти в плей-офф, стал первым европейцем, который сыграл на 11 крупных международных турнирах, и добился звания лучшего ассистента в истории чемпионатов Европы.

Мы собрали лучшие моменты с его участием на групповом этапе Евро, которые вы можете заценить в обзорах матчей на RUTUBE, и ответили на важный вопрос: почему Роналду все еще в порядке.

Дисклеймер: Мы не можем показать вам видео во встроенном плеере, потому что у нас нет на это прав. Но мы собрали ссылки, чтобы вы не упустили главные моменты матчей. Вам нужно только кликнуть на картинку!

Чем запомнился Роналду в матче с Чехией: выдал много красоты, снова прыгнул выше всех

В этой игре он вышел в старте вместе с Рафаэлем Леау. Именно они организовали первый удар по воротам сборной Чехии – на восьмой минуте игрок «Милана» получил мяч на левом фланге, сместился в центр и подал на Роналду. Мяч летел недостаточно высоко для сильного удара головой, поэтому он получился неточным.

Обратите внимание: изначально Роналду видел совершенно другой сценарий атаки. Когда Леау только получил мяч, капитан португальцев просил пас на ход – он готовился выскочить между центральными защитниками. Но Леау предпочел сыграть менее рисково.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

В начале второй трети игры у Роналду все-таки появилась возможность принять пас за спинами защитников – это произошло после отличного разрезающего паса из глубины от Бруну Фернандеша. Но вот точно пробить  уже не получилось – Индржих Станек вовремя вышел из ворот и заблокировал удар. После была попытка от Витиньи, но и с ней кипер справился.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Буквально через минуту Криштиану вновь стал главным героем момента. Фернандеш выдал передачу капитану, который находился перед чужой штрафной. Обработав и прокинув мяч вперед, Роналду резко выдал пас пяткой между защитников.

Забегал уже Витинья: пытался оторваться от трех игроков обороны, но ударить не успел – чехи выбили мяч на угловой.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

В конце первого тайма португальцы все еще нервировали оборону Чехии. В этот раз Жоау Канселу сделал классный проникающий пас в штрафную – Роналду его принял на правом краю, развернулся и ударил в створ. Станек вновь справился.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

На исходе часа игры португальцы исполняли опасный штрафной – около 30 метров до центра ворот. У мяча, естественно, Роналду – смог обвести стенку, но мяч попал точно в руки Станека, который правильно выбрал позицию. Роналду еще никогда не забивал со штрафных на Евро – это была 29-я попытка.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

За четыре минуты до конца основного времени он снова продемонстрировал суперскилл. Жоау Канселу выполнил точную подачу – Криштиану дотянулся, пробил головой, но попал в штангу.

Дальше мяч в ворота подправил Диогу Жота, но арбитр не засчитал мяч: именно голова Роналду оказалась в офсайде. По итогам первого тура Криштиану чаще всех оказывался в офсайде – три раза.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Чем запомнился Роналду в матче с Турцией: финтил, поучаствовал в автоголе соперника и ассистировал

На встречу с турками Роберто Мартинес поменял схему – сыграл с одним центральным нападающим и двумя вингерами. По центру расположился Криштиану, и именно он нанес первый удар в створ на второй минуте.

Бернарду Силва выполнил подачу с левого фланга – Роналду ударил с лета с правого края штрафной, но Алтай Байындыр спас Турцию от гола.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

В одном эпизоде на правом фланге Криштиану финтами красиво ушел от Абдюлькерима Бардакджи, после чего выполнил подачу на Рафаэла Леау. Тот пробил головой, но опасным момент не получился.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Один из самых забавных голов этого Евро не обошелся без участия Роналду. Жоау Канселу и Криштиану Роналду не поняли друг друга во время атаки – капитан просил передачу в другую зону. Обратите внимание на реакцию Криштиану: был крайне недоволен, когда Канселу не сориентировался.

Но дальше ошибся уже защитник сборной Турции Самет Акайдин и отдал передачу вратарю в створ: кипер не среагировал.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Во втором тайме Рубен Невеш выдал идеальный пас за спину турецким защитникам, после чего Роналду и Фернандеш выбежали на вратаря Турции. Криштиану мог реализовать сам, но ассистировал на Бруну. 

Этот голевой пас стал седьмым для капитана португальцев на чемпионатах Европы. Теперь он – единоличный лидер, оторвавшийся от чеха Карела Поборски.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Чем запомнился Роналду в матче с Грузией: посмотрите на его удар невероятной силы

В матче против сборной Грузии в паре с Роналду сыграл Жоау Феликс, не появлявшийся в предыдущих турах на поле. И в этой игре у Криштиану тоже были моменты. Например, на 15-й минуте Криштиану исполнял штрафной – мощно пробил по центру и заставил Георгия Мамардашвили отбить мяч на угловой. Скорость мяча после удара – 130 км/ч.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Криштиану запомнился не только действиями в игре, но и недовольством работой арбитра. В эпизоде с навесом Педру Нету с левого фланга Роналду был уверен, что Лука Лочошвили держал его за футболку. Судья не поставил пенальти, чем возмутил капитана Португалии. После активных жестикуляций в его сторону Роналду получил первую желтую карточку на турнире.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как Роналду остается в такой шикарной форме?

Этот Евро показал, что некоторые топы, переехавшие в Саудовскую Аравию за последний год, резко просели по уровню. Но не Роналду. За «Аль-Наср» в чемпионате Криштиану наколотил 35 голов за сезон, с отрывом став лучшим бомбардиром лиги. Да и на чемпионате Европы, несмотря на отсутствие забитых голов, он совсем неплох. И это в 39 лет.

Саудовская Аравия из-за своих природных и климатических особенностей, конечно, немного перестроила работу Роналду. Теперь он выполняет основные нагрузки в темное время суток, когда на улице не так жарко. Но Криштиану признается, что привык к этому. Да и погода в целом не изменила его подход к работе.

Вот несколько лайфхаков от португальского Терминатора:

• Очень важна разминка и подготовка. «На тренировках мы делаем несколько кругов по полю, делаем растяжку и кардио-разминку. Обязательно делайте что-то подобное во время тренировок, даже если это пробежка в тренажерном зале, разминка на беговой дорожке или велосипеде».

• Грамотный баланс на тренировках. В тренажерном зале основной упор Роналду делает на сердечно-сосудистую систему: помогают бег, гребля, силовые тренировки. «Смешивайте», – советует Роналду. Важно следить за тем, чтобы все области тела были задействованы. На поле основное внимание уделяется высокоинтенсивным упражнениям, моделирующим игровые ситуации. 

«На тренировках мы выполняем много спринтерских упражнений, и их можно включить в вашу тренировку, – говорит Роналду. – Без разницы – находитесь ли вы в тренажерном зале или на улице. Попробуйте добавить это к каждой тренировке, которую вы делаете».

• Тренировки не должны ограничиваться определенным временем. Роналду рассказывает: «Занимайтесь спортом везде, где только можете. Вы можете тренировать пресс в своей спальне, когда просыпаетесь утром или перед сном. Если это станет для вас режимом, то будет проще».

• Правильное питание. Важный пункт в жизни Роналду – он говорит, что хорошая тренировка должна сочетаться с диетой. Сам Криштиану следует советам диетолога, с которым работает со времен в «Реале», и потребляет пищу с высоким содержанием белка, большим количеством цельнозерновых углеводов, фруктов и овощей, отказывается от сладостей, алкоголя и газированных напитков. Роналду питается шесть раз в день небольшими порциями – или один раз каждые три-четыре часа. На завтрак он предпочитает сыр, ветчину, нежирный йогурт, а также большое количество фруктов и тосты с авокадо.

• Специализированный сон. Уникальность фитнес-режима Роналду заключается еще и в том, что он не спит традиционные восемь часов в день. Вместо этого он предпочитает спать пять раз в день по 90 минут. К отдыху после тренировок он относится серьезно.

• Восстановления с температурными переходами. Роналду использует криотерапию и тепловой метод (сауна или специальный массаж).

«Я не думаю, что делаю что-то невероятное, – оценивает свою форму Роналду. – Мне просто нравится спорт, футбол. Поэтому есть ограничения, которых я придерживаюсь. На мой взгляд, это правильно, потому что я не собираюсь покидать высокий уровень в ближайшее время. В этом плане мне просто необходимо следить за собой, потому что возраст существенно влияет на качество игры многих футболистов».

Фото: RUTUBE

Реклама 18+. ООО «Руформ». Erid: 2SDnjcsdJTU