Великолепная техника штрафного удара Джеймса Уорд-Проуза: биомеханический анализ
Не так уж много игроков в своей карьере могут так близко приблизиться к Лионелю Месси или Дэвиду Бекхэму. Но Джеймсу Уорд-Проузу остался всего один гол до рекорда Бекхэма по количеству мячей со штрафных ударов в АПЛ (18). При этом он уже превзошел бывшего игрока «Манчестер Юнайтед» по числу голов со штрафных в гостевых матчах (11).
Еще более впечатляющим является то, как он продолжает забивать такие же голы с одной и той же части поля. Сам Уорд-Проуз описывает свою идеальную зону для исполнения штрафных ударов около 25 ярдов от ворот и немного левее, так как это обеспечивает необходимую дистанцию и угол для удара «над стенкой, в верхний левый угол».
Мастерство Уорд-Проуза в выполнении штрафных ударов стремительно растет. 16 из его 17-ти таких мячей были забиты с начала сезона 2017-2018 гг., и 12 из них в Премьер-лиги после повышения «Саутгемптона» в июне 2020 г. Видео ниже показывает его первые 12 голов, включая гол против «Вулверхэмптона» в январе 2022 г. Тот факт, что он забил еще 5 голов менее чем за год, показывает, насколько он прогрессирует.
Ниже представлена карта всех попыток Уорд-Проуза, показывающая, что иногда он, как и все игроки, может промахиваться с расстояния, но в целом его постоянство соответствует игроку, который, по всей видимости, обречен установить новый рекорд АПЛ к моменту завершения своей карьеры.
Его первые 11 мячей прямыми штрафными ударами в Премьер-Лиги стали характерными для него – в верхний левый угол, но он также забивал три раза и в правый. Самым запоминающимся из них был против «Вулверхэмптона» на выезде в январе 2022 г. Этот гол Джеймс Уорд-Проуз забил с расстояния более 30 ярдов, используя технику наклбол.
Также он забивал такой же крученый мяч против «Фулхэма», когда голкипер Бернд Лено намерено выбрал позицию не по центру ворот, что позволило Уорд-Проузу завершить момент своим типичным ударом.
Для более глубокого анализа техники Уорд-Проуза The Athletic побеседовал с доктором Нилом Смитом, руководителем биомеханики в Университете Чичестера.
Вот, что он сказал.
Подготовка к удару
«Мне нравится дважды отбить мяч, так чтобы логотип Nike был сверху и всегда смотрел на небо, а потом я ищу место, куда поставлю его», – объяснил Уорд-Проуз в марте 2019 г.
Игрок ссылается на легендарного английского регбиста Джонни Уилкинсона и Дэвида Бекхэма в качестве своих источников вдохновения. Эту рутину и технику он оттачивал и совершенствовал более десяти лет.
Приведенные выше эпизоды — матчи на выезде против «Кристал Пэлас» в декабре 2021 г. и «Фулхэма» в январе 2023 г. Ниже показано, как Уорд-Проуз устанавливает мяч перед тем, как забьет гол против Бразилии (поражение 2:1) на турнире в Тулоне 2014 г. среди юношей до 21 года.
Разбег и удар
«Большинство игроков совершают этот удар под углом 30–45 градусов», – говорит Смит, который подчеркивает, что Уорд-Проуз подходит к мячу с углом, близким к 90 градусам, подобно Бекхэму.
Он осторожно отходит на четыре шага назад, а на подходе увеличивает длину шагов, поднимаясь на носки (изображение 1), чтобы активировать мышцы ног.
Более широкий угол позволяет его опорной ноге «отклониться» от мяча (изображение 2), при этом его небьющая нога (левая) всегда остается прямой на предпоследнем шаге.
Такая прямизна позволяет Уорд-Проузу передать больше силы через удар, но также это создает пространство для которой, по мнению доктора Смита, можно провести аналогию с циферблатом часов: в момент удара прямая нога Уорд-Проуза перемещается с позиции восьми часов до двух часов, совершая удар через внутренний изгиб стопы – не внешний – самой плоской частью стопы (изображения с 2 по 4). Это дает Уорд-Проузу больше контроля и позволяет ему манипулировать мячом.
Мы говорим о миллисекундах, но нога Уорд-Проуза остается в контакте с мячом дольше, чем у большинства исполнителей. Стоит обратить внимание, что левая нога остается прямой в момент удара.
Удар по мячу таким образом создает напряженность в его правой ноге, что добавляет силу удару.
«Мне нравится ударять по нижней правой стороне мяча, чтобы попытаться создать эффект топ-спин», - рассказывал Уорд-Проуз.
Смит говорит, что такой топ-спин удар вызывает «изгиб и падение, позволяя мячу обогнуть и перелететь над стенкой». Для тех, кто изучал принцип Бернулли в школе, то это его воплощение на практике.
Уорд-Проуз сравнивает это с ударом форхенд в теннисе, что довольно точно, но в то же время иронично, учитывая его празднование в стиле взмаха клюшки для гольфа.
Верхняя часть тела
«Я знаю, что у Бекхэма (техника) был большой размах рук, и он немного наклонялся назад. У него не было такого сильного наклона над мячом», — сказал Уорд-Проуз.
Смит говорит, что торс Уорд-Проуза — это «прекрасный пример ньютоновской механики, где каждое действие имеет равную и противоположенную реакцию». Уорд-Проуз создает «дугу напряжения через таз и верхнюю часть тела», при этом его торс и бедро при ударе сгибаются одновременно. Энергия высвобождается в ударе.
Это было видно еще в октябре 2013 г., когда Уорд-Проуз забил за молодежную сборную Англии дома против Литвы. Стоит обратить внимание на минимальное движение верхней части тела между изображениями 3 и 4.
Мы может увидеть похожие вещи и во втором голе против «Астон Виллы» на выезде в октябре 2020 г. (победа 4:3). На тот момент главный тренер «Саутгемптона» Ральф Хазенхюттль сказал после игры, что его голы со штрафных «становятся лучше». В том матче он стал девятым игроком в истории АПЛ, забившим два прямых штрафных удара в одной игре.
Приземление
Бывшие сотрудники выразили беспокойство о безопасности его техники, опасаясь, что скорость его ударов и неудобство приземление могут иметь физические последствия.
Смит подчеркивает, что это является последствием его техники, так как «он отрывается от поверхности поля после контакта, приземляется на бьющую ногу и к тому времени уже практически повернут на 90 градусов». Это можно увидеть на изображении 5.
Уорд-Проуз признает эти опасения: «Я видел несколько изображений с моим телом и своей позы в момент удара по мячу, и это меня немного смущает».
«Ты думаешь: “Я оказываю такой стресс на свое тело, что я не должен ходить несколько дней если я выполню десять подряд штрафных ударов”. Но я просто адаптировал свое тело, чтобы справляться с этим».
Остался всего один гол, чтобы сравняться со своим кумиром, и еще два, чтобы установить абсолютный рекорд, который на какой-то момент казался невозможным побить. Особенно учитывая, что «Саутгемптон» вылетел из высшего дивизиона в прошлом сезоне.
Однако после подписания контракта с «Вест Хэмом», Уорд-Проуз имеет все шансы стать лучшим в АПЛ по голам, забитых со штрафных.
(Top photo by Mike Hewitt/Getty Images)
Источник: Liam Tharme (The Athletic)
