«Я опоздал всего на 45 секунд!» Большое интервью Рэшфорда – о Тен Хаге, бедности и работе с психологом
Гари Невилл пообщался с Маркусом Рэшфордом в рамках программы The Overlap.
«Что ты делаешь во время подготовки к предсезонке?»
«Я потихоньку возвращаю свою форму. Я прохожу физическую подготовку, чтобы наслаждаться процессом во время предсезонки. Не хочу потом умирать на тренировках.
В прошлом году у меня было больше свободного времени, и тогда получился своего рода двойной тренировочный лагерь, двухнедельный. Первые 10 дней я бегал с мячом и тягал железо в зале, а оставшиеся 4 дня работал над скоростью. Мне редко хватает времени на это все. Но прошлым летом я чувствовал, что подготовился по всем аспектам.
Я хочу ощущать себя так же комфортно и в этот раз, поэтому устроил себе такой же тренировочный лагерь в Португалии».
«В чем отличие предсезонной подготовки под руководством Эрика Тен Хага от предыдущих тренеров?»
«Предсезонка Эрика, пожалуй, одна из самых трудных для меня: мы много бегаем и у нас огромное количество упражнений на отработку паса. Также мы работаем над психологией, стараемся улучшить свою концентрацию. Но тяжело сосредоточиться на матче, когда ты устал, поэтому в первую очередь нам важно набрать физическую форму.
Обычно мы 20-30 минут работаем над техникой, а затем 10 раз бегаем от штрафной до штрафной – причем нужно делать это на скорость. После чего мы возвращаемся к работе над техникой. На самом деле, это не так тяжело, но все усложняет жара. В прошлом году мне все понравилось [Маркус дает интервью до начала летней предсезонки 2023 – прим. пер.]. Повторюсь, тогда я подготовился к предсезонке и наслаждался методами нового тренера, привыкал к нему».
«Когда я был в «Юнайтед», они уже начинали знакомить нас с индивидуальными тренерами и их тренировочными программами. Есть ли у тебя такие люди, которые работают отдельно от клубных тренеров?»
«Конечно. Индивидуальный тренер у меня появился в 17 лет, когда я подписал свой первый профессиональный контракт. Тогда я еще учился в колледже и не нуждался в таких больших деньгах. Я поговорил с братом и мы решили, что очень важно инвестировать в свое развитие, нужно делать все, чтобы становиться лучше. Я нанял психолога и тренера по силовой и физической подготовке. Они до сих пор со мной, ведь они знают меня с юношества, еще до того, как ко мне пришла популярность. Рядом с ними я ощущаю себя комфортно.
Всем футболистам важно развиваться индивидуально. Каждый игрок в составе должен показывать себя с лучшей стороны, чтобы команда выглядела сильнее. Особенно это касается игроков атаки, потому что они должны делать разницу и придумывать интересные варианты впереди.
Уровень Премьер-лиги в последние годы повысился, и если не подходить к подготовке со всех сторон, то в начале сезона ты будешь не в своей тарелке».
«Что бы ты хотел улучшить в физическом плане? Ведь ты уже силен и быстр как молния, а еще у тебя нет ни грамма лишнего веса. Ты как будто идеален».
«Нельзя прекращать работать над своими сильными сторонами. При этом нужно не забывать про слабые. Мои минусы – это игра левой ногой и головой. Я постоянно работаю над ними».
«Но твоя игра головой стала лучше, разве нет?»
«Да, но все равно я должен забивать больше. Я прыгаю выше своих соперников, поэтому должен чаще отправлять мяч в сетку головой – хотя бы 7-10 голов за сезон. Я верю, что способен на это в новом сезоне».
«А что по поводу левой ноги? У вас же есть тренер, который работает над завершением».
«Мне кажется, что это вопрос уверенности в себе. Когда я уверен, я забиваю своей левой. Когда не уверен, мяч не залетает в ворота, что бы я ни делал. Наш тренер нападающих (Бенни Маккарти – прим. пер.) сам был форвардом, поэтому он дает мне много информации о том, где я должен находиться в определенный момент: замыкать ближнюю штангу, работать вплотную с защитником, и так далее.
Это вдвойне полезно для меня: когда я играю на фланге, я должен думать о том, что в голове у моего форварда – куда отправить мяч. Если я захожу в штрафную, то должен понимать, где мне лучше расположиться».
«Давай окунемся в твое детство. Ты рос в Манчестере и играл в местном «Флетчер Мосс Рейнджерс». Каково это было?»
«Оба моих брата играли за «Флетчер Мосс Рейнджерс», поэтому мне все нравилось. Все местные ходили туда пинать мяч, клуб был известен тем, что многих оттуда брали в более известные академии, и это всегда было моей целью.
Дома приходилось тяжело, мама воспитывала нас в одиночку. Когда она уходила на работу, нам нужно было присматривать за домом. Так что дисциплина была на высшем уровне, но мне это нравилось».
«Расскажи о своей маме. Должно быть, она особенная».
«Да, это правда. Только после переезда я осознал, как ей было тяжело. Я жил всего в 20 минутах от нее, но все равно понимал, насколько иначе устроен мир, для меня все было в новинку. Сперва я даже чувствовал себя некомфортно, потому что привык к постоянному шуму. В первую ночь я не мог уснуть из-за тишины».
«Про какой шум ты говоришь?»
«Да про все: машины, полиция, люди. Раньше я жил рядом с магазином еды на вынос, который работал до 5 утра. Я привык к этому шуму, и когда переехал в Сейл, там была тишина. Я не спал несколько ночей.
Но через 3-4 недели я начал приживаться, и мне повезло, что рядом были замечательные люди, которые во всем помогли. Я до сих пор общаюсь с ними».
«Есть известная цитата твоей мамы: она сказала, что временами у нее не было возможности покупать еду себе, она все отдавала вам».
«Да, она до сих пор самая сильная в семье. Ничто не способно сломить ее».
«Твои братья и мама сейчас работают вместе с тобой. Расскажи, чем именно они занимаются?»
«Братья работают моими агентами. Моя мама… я пытаюсь сделать так, чтобы она больше отдыхала, но все напрасно – она трудоголик. Раньше она работала вместе с моими братьями над коммерческими сделками – вела переговоры с Nike. Но сейчас мне удалось немного снизить ее нагрузку, она работает со входящей корреспонденцией. И ей это нравится. Мне приходит очень много писем от болельщиков, наш дом буквально завален ими. И мама не пропускает ни одного письма, отвечает всем.
Мне и самому нравится это делать, но после тяжелых тренировок у меня ни на что не остается сил».
«Ты успеваешь анализировать свою игру, когда вы проводите по 3 матча в неделю?»
«Когда мы играем трижды в неделю, я анализирую матчи не так тщательно, как хотелось бы. Но если у меня есть неделя, то на следующий день после игры я восстанавливаюсь, и затем начинаю изучать.
Анализ – важная штука, потому что моя игра по большей части зависит от правильного и своевременного выбора позиции. Я вижу своего форварда, форвард видит меня, и мое движение должно зависеть от его перемещений.
Здесь также важно избавиться от опеки и сделать забегание в тот момент, когда защитник тебя не видит, желательно стартовать из его слепой зоны. Я очень много работал над этим, поэтому сейчас делаю такие забегания практически инстинктивно. Но нужно продолжать работать, чтобы становиться лучше.
Мне кажется, современные вингеры пренебрегают этим аспектом».
«Какой момент был низшей точкой в твоей карьере?»
«Пожалуй, это период после операции на плече (у Рэшфорда был разрыв мышц левого плеча. Операцию он провел летом 2021 года – прим. пер.). Раньше у меня не было серьезных травм. Было тяжело психологически, несмотря на то, что физически я ощущал себя лучше прежнего. Но я не был уверен в себе, я боялся, что получу рецидив во время столкновения на поле. К тому же я играю слева, поэтому часто поворачиваю левое плечо в сторону штрафной соперника – мне постоянно нужно было двигать левой рукой.
Помогло лишь время. Спад тогда длился до зимнего перерыва – в феврале я отправился в Дубай, и после этого чувствовал себя более комфортно. Получается, я приходил в себя 6-7 месяцев. Когда я оглядываюсь назад, то понимаю, что потерял месяцы своей карьеры. Я должен был поговорить с кем-то перед операцией – с человеком, который сказал бы, что меня ждет после нее, и какие будут последствия.
Я помню, что после хирургического вмешательства вернулся к тренировкам довольно быстро, но когда я вышел на матч, чувствовал себя неважно».
«Ты говорил, что у тебя есть психолог. Как часто ты с ним говоришь? Ведь это важный момент после таких операций».
«Я не всегда говорю с ним о футболе, чаще мы общаемся о том, как справляться с неудачами. Мы проделали с ним отличную работу после операции, но это было за пределами поля. Когда я вышел на поле, ощущения были совсем иными».
«Тебе 25 лет. Тебе не кажется, что ты уже пережил в футболе все взлеты и падения, и теперь у тебя иммунитет?»
«Да, сто процентов. Мне кажется, я уже сыграл в важнейших матчах и испытал высочайшее давление. Теперь я постоянно думаю о том, как помочь молодым ребятам. Я уже пережил такие моменты, и теперь хочу помочь другим игрокам так, как в свое время помогли мне. Я хочу направить их на правильный путь, как это сделали со мной Карра, Уазза и Хуан (Кэррик, Руни и Мата соответственно – прим. пер.)».
«Когда я начинал карьеру в «Юнайтед», мне повезло – обстановка в клубе была стабильной, не было постоянной смены тренеров, команда только что выиграла Премьер-лигу. У тебя же все наоборот – ты играл под руководством пяти тренеров с разным стилем, они предъявляли к тебе разные требования. Насколько это тяжело?»
«Было сложно, но мне понравилось. Я взял что-то полезное от каждого из них – особенно это продуктивно в начале карьеры. Сейчас я надеюсь, что клуб наконец обретет стабильность и мы выиграем большие трофеи».
«Под руководством Эрика Тен Хага ты забил наибольшее количество голов за сезон в своей карьере. Что на это повлияло? Что он изменил, когда пришел в клуб?»
«Он ни разу не говорил о попадании в топ-4, потому что для него первостепенное значение имеют трофеи. И я всю свою карьеру нахожусь рядом с такими людьми. Неважно, что это за соревнование – Премьер-лига или Лига Европы, – он хочет выиграть в любом соревновании.
Но в Лиге Европы у нас случилась неудача, а в Премьер-лиге в какой-то период мы плохо оборонялись и мало забивали. И нет ничего хуже, чем пропускать 5,6,7 голов в дерби. Мы должны исправить это».
«Как вы отходили от таких поражений? Какие слова говорил вам тренер, и что вы делали после этих матчей? Вы пересматривали их?»
«Мы проводили анализ, но нет, сами мы их не пересматривали, это делал Эрик. Игроки чаще всего не хотят пересматривать такие матчи. Обычно футболисты сами все понимают… я уж точно не хочу пересматривать такое. Какой смысл? Вряд ли мы узнаем что-то новое.
Важно не забивать этим свою голову, потому что к следующему матчу ты должен переключиться на позитивные мысли. После «Ливерпуля» у нас был «Сосьедад», и нам нельзя было зацикливаться на том поражении. В итоге мы победили со счетом 4:1. Но да, очень непросто приходить в себя после крупных провалов».
«Очевидно, что ты любимчик Эрика – у тебя много матчей в прошлом сезоне. Но однажды он оставил тебя на скамейке из-за нарушения дисциплины. Ты согласен с этим решением? (Тен Хаг оставил Рэшфорда в запасе на матч с «Вулверхэмптоном» из-за того, что тот опоздал на автобус. Маркус вышел в начале второго тайма и забил победный гол – прим. пер.)».
«Да, я на сто процентов согласен. Я осознал его строгость еще во время предсезонки: кое-кто опоздал на пару минут, и Эрику было важно наказать их, чтобы до нас дошло».
«Это не похоже на тебя. Обычно ты не опаздываешь».
«Слушай, я не так сильно опоздал – всего лишь на 45 секунд! Но я понимал, что произойдет, ведь он установил эти правила еще на предсезонке.
Я не собирался спорить с ним. Нам предстоял важный выездной матч с «Вулвз», и мы всегда испытываем трудности на их стадионе».
«Игроки «Манчестер Юнайтед» исторически подвергаются критике, выступая за сборную Англии. Это коснулось и тебя, вспоминая оскорбления на расовой почве после Евро-2020. Повлияло ли это на твое отношение к играм за сборную?»
«Возможно, но это продолжалось недолго. Как и в ситуации с операцией на плече, я старался не зацикливаться и двигаться дальше. Я верил в сборную Англии, я считал, что нам осталось исправить некоторые моменты, и тогда мы сможем играть на равных с сильнейшими командами. Мы доказали это на чемпионате мира, хотя нам по-прежнему нужен еще один шаг вперед. Я верю в команду, у нас очень хороший средний возраст в составе».
«Очевидно, что ты проведешь в «Манчестер Юнайтед» еще много лет. Насколько ты рад этой перспективе и предвкушаешь ли момент, когда поднимешь кубок Премьер-лиги?»
«Это моя детская мечта. Я наблюдал за той командой «Юнайтед», когда она выигрывала огромное количество трофеев. Это выглядело как само собой разумеющееся – мы начали забывать, что ради этого вы проделывали тяжелейшую работу. Мы начали думать, что трофеи сами придут к нам в руки.
Я бы очень хотел прикоснуться к кубку Премьер-лиги».
«И побить бомбардирский рекорд Уэйна Руни?»
«Надеюсь. Не будем загадывать, но если ты стабильно забиваешь голы, есть шанс, что однажды ты побьешь рекорд.
Кстати, я уже общался с Уаззой на эту тему. Он хочет, чтобы я превзошел его».
«Это неправда (смеется). Нападающие всегда так говорят, но в глубине души они этого не хотят. Но ладно, Уазза не такой».
«Да, он сказал, что будет круто, если я побью рекорд. Потому что я вырос в этом клубе».
«Отбросим разговоры про долголетие в «Манчестер Юнайтед» и рекорд. Был ли в твоей карьере момент, когда ты задумывался об уходе из клуба?»
«Думаю, все футболисты проходят через такую стадию, даже если играют в клубе уже 10 лет. Но когда я глубоко задумываюсь, то понимаю, что нет лучшего чувства, чем выиграть АПЛ и ЛЧ с «Манчестер Юнайтед». Я еще молод, у меня будет много шансов сделать это. Думаю, что сейчас мы ближе победе, чем думаем. Но нужно сделать еще несколько шагов вперед.
Помогает то, что наш тренер делает все ради победы. Он хочет, чтобы мы играли на своем максимуме – не только индивидуально, но и как команда.
В прошлом сезоне у нас было несколько матчей, когда мы заходили в раздевалку в перерыве и понимали, что все плохо. Но Эрик говорил: «Расслабьтесь. Вы сами понимаете, что играете слабо, но матч не закончен и мы все равно будем бороться за победу. У вас еще будут моменты, готовьтесь воспользоваться ими».
Это помогает переключиться и заново настроиться на игру».
«Есть ли в Тен Хаге какое-то отличие от других тренеров, которое потенциально поможет вам выиграть Премьер-лигу?»
«Думаю, что есть. Он умеет заставить футболистов играть на полную мощь. Так что мы будем отдавать все свои силы ради него, ради эмблемы и фанатов. Нам нужно играть на 100 или 110 процентов, вне зависимости от соперника».
