Интересные вещи о футболе для девочек

  По их словам, в футболе существует ряд физических движений, помогающих регулировать костную массу нужным образом, увеличивая нагрузку на кости и стимулируя регенерацию костной ткани: это и лёгкий бег, и прыжки, и разминка ног. При занятиях футболом задействованы все части ноги - ступня, лодыжка, колено, бедренная область. Американские физиотерапевты заметили, что у юных футболисток плотность костной массы была значительно выше их возрастной нормы и соответствовала уровням минерала костной ткани 25-летней женщины. Баскетбол, волейбол, бег трусцой и теннис также могут положительно повлиять на физическое развитие девочек, а плавание помогает только похудеть, но не защищает от переломов и хрупких костей, добавляют авторы исследования. Кроме того, поддержать здоровье костей можно при помощи 3-4 стаканов обезжиренного молока в день, содержащих рекомендованные для подростков 1300 миллиграммов кальция. Источник http://starsmoscow.ru/