Видели на футболистах огромные разноцветные пластыри? Это тейпы для снижения травматизма, их польза не доказана
На сайте «Только спросить», который пишет о здоровье с точки зрения доказательной медицины, вышла статья о кинезиотейпировании – способе облегчения боли с помощью растяжимых лент, похожих на огромный пластырь. Вы наверняка видели тейпы на спортсменах — они часто выглядывают из-под формы и у футболистов, и у теннисистов.
С разрешения «Только спросить» мы публикуем их материал о том, как ученые пытались проверить польщу кинезиотейпирования – и о том, как у них ничего не вышло.
Говорят, кинезиотейпы полезны при травмах. Правда?
Метод кинезиотейпирования разработал японский хиропрактик Кензо Касе в 1970-х годах. Он искал способ облегчить боль пациентов, не прибегая к лекарствам и хирургии. Такая позиция типична для хиропрактиков – они считают, что для лечения большинства заболеваний достаточно манипуляций с позвоночником, суставами и мышцами, а классического лечения лучше избегать.
По мнению Кензо Касе, почти все болевые ощущения в организме связаны с излишним давлением лимфы, которая накапливается внутри мягких тканей. Чтобы избавить организм от ее избытка, Кензо разработал специальную растяжимую ленту из хлопка, пропитанную медицинским акриловым клеем, и назвал ее кинезиотейпом.
Сторонники кинезиотейпирования считают, что оно облегчает боль, уменьшает отек, снижает травматизм, помогает восстановиться после травмы и улучшает результативность спортсменов. Давайте проверять.
Слух №1: Кинезиотейпы облегчают боль
Как у кинезиотерапевтов. Натянутая клейкая лента собирает кожу «в гармошку». В результате верхний слой кожи меньше давит на подкожные болевые рецепторы – поэтому с наклеенным тейпом боль ощущается слабее.
Слева – «правильная» «гармошка» из кожи, справа — «неправильно» наложенный тейп
Как на самом деле. Доказательств, что собирание кожи в складки помогает облегчить боль, ученые найти не могут. Люди, на которых специально наклеили ненатянутый тейп, чтобы он не образовал кожных складок, чувствовали себя так же, как пациенты, на которых тейп накладывали по всем правилам.
Другие исследования [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7] подтвердили, что при боли в шее, коленях и пояснице, при лимфостазе, синдроме ущемления плечевого сустава и при спазмах в мышцах кинезиотейпы болевые ощущения не облегчают. Судя по всему, обезболивающий эффект объясняется эффектом плацебо.
Слух №2: Кинезиотейпы уменьшают отеки
Как у кинезиотерапевтов. Благодаря складкам, которые лента создает на коже, возникает микромассажный эффект. Из-за этого улучшается циркуляция крови и лимфы — а, значит, быстрее проходят отеки.
Как на самом деле. При растяжении лодыжки тейп снимал отек не лучше обычного пластыря, наклеенного в случайное место. На самом деле ни то, ни другое на отек никак не повлияло.
Справедливости ради, небольшой микромассажный эффект при наклеивании тейпов все-таки наблюдается. В некоторых исследованиях [8, 9] прикрепление ленты помогло немного уменьшить лимфостаз — так называют стойкие отеки, которые возникают из-за закупорки лимфатических сосудов.
Слух №3: Кинезиотейпы спасают от травм и улучшают результативность спортсменов
Как у кинезиотерапевтов. Тейпы поддерживают и стабилизируют суставы и мышцы, уменьшая вероятность травмы и повышая выносливость.
Как на самом деле. Нет доказательств, что наклеивание тейпов помогает предотвратить или вылечить спортивные и любые другие травмы [10, 11]. Кинезиологическая лента не влияет на спортивные достижения, не стабилизирует суставы и не оказывает благотворного влияния на мышечную силу [12, 13, 14, 15].
Слух №4: Эффективность тейпа зависит от его цвета
Как у кинезиотерапевтов. Российские кинезиотерапевты утверждают, что цвет тейпа — важная составляющая лечения, потому что «розовый цвет оказывает успокаивающее действие на нервную систему и способствует мышечному расслаблению, а голубой цвет (или цвет воды) в цветотерапии используется при психоэмоциональном перенапряжении и является цветом охлаждения».
Как на самом деле. Крупное исследование, заказанное Коалицией исследований окружающей среды в области здравоохранения (CHER) в 2004 году, показало: доказательств, что цвет может оказывать прямое влияние на здоровье людей, не существует. На психоэмоциональное состояние и спортивные результаты цвет тоже не влияет. В эксперименте бежевые, синие и красные кинезиотейпы воздействовали на спортсменов одинаково, то есть никак.
* * *
Даже сами производители ленты были вынуждены признать, что кинезиотейпы не подходят для обезболивания и для лечения травм. В 2019 году компания «KT Tape» согласилась с обвинениями в необоснованной рекламе. Чтобы урегулировать претензии, представителям компании придется заплатить 1,75 миллионов долларов, убрать с этикетки словосочетания «избавляет от боли», «предотвращает травмы» и «обеспечивает 24-часовое обезболивание при каждом применении», а также добавить предупреждение «нет доказательств эффективности при травмах».
Фото: Gettyimages.ru/Shaun Botterill; footballmedicine.net; РИА Новости/Владимир Песня
