Калсу кроссфит комплекс
Продолжаем рассматривать самые популярные кроссфит комплексы. На очереди одна из самых сложных тренировок – Калсу (Kalsy).
Калсу заставляет большинство мужчин плакать как девчонки, когда они его выполняют.
Калсу WOD
На время
100 трастреров – 61 кг.
В начале каждой минуте выполняйте – 5 берпи.
Тренировка начинается с 5 берпи, далее выполняйте максимальное количество трастеров пока не завершиться минута, в начале новой минуты снова выполняйте снова 5 берпи, потом трастеры и так далее, пока не наберете 100 повторений трастеров.
Я уже писал об этом кроссфит комплексы, который назван в честь игрока в американский футбол Роберта Джеймса Калсу, погиб во время войны во Вьетнаме.
Тренировка Калсу сочетает в себе два самых ненавистных упражнений в кроссфите: берпи и трастеры.
Трастеры с 61 килограммовой штангой это очень непросто, добавьте к ней еще 5 берпи и получиться адская смесь тренировки, которая готова проглотить любого.
План выполнения комплекса
Есть два варианта выполнения данного комплекса:
Ваше эго будет хотеть идти первым вариантом, но я советую использовать второй вариант выполнения.
Обязательно попробуйте выполнить данную тренировку, только будьте внимательны, распределяйте силы правильно!
