28 и 29

ах, да. вчерась отжался, сегодня начну сейчас.

Comments

[harley]

Наш Сережа испытатель !
Тренирует силу воли .
Нет ! Не дисков он метатель .
Он отжимается до боли !

[Сергей Гилёв]

Ответ harley

Наш Сережа испытатель ! Тренирует силу воли . Нет ! Не дисков он метатель . Он отжимается до боли !

а потом буду присядать

[maxadd]

Ответ Сергей Гилёв

или устроить соревнование по отжиманиям с кем-то из футболистов локомотива

ага, на зарпалату

[Сергей Гилёв]

Ответ maxadd

ага, на зарпалату

мне жалко мою зарплату

[Сергей Гилёв]

Ответ maxadd

надо вообще забег устроить - как в окончании последней спортивной рекламы я чур бегу в костюме панды

вы же в питере

[Сергей Гилёв]

Ответ maxadd

надо вообще забег устроить - как в окончании последней спортивной рекламы я чур бегу в костюме панды

можно устроить суперзабег в костюмах по невскому.

[maxadd]

Ответ Сергей Гилёв

можно устроить суперзабег в костюмах по невскому.

заберут

[harley]

Ответ Сергей Гилёв

приседать потом. да

а можно чередовать по дням:
один день - отжимания
второй - приседания
третий - подтягивания
четвертый - пресс
...так мышцы будут лучше восстанавливаться

[harley]

Ответ Сергей Гилёв

вот я ничего пока не понимаю в восстановлении и правильном питании. вдруг я только врежу себе. надо бы жрать макароны и кашу овсяную.

вред будет, если заниматься, минимум, час в день, пять дней в неделю.
а так, это только полезно )

[Сергей Гилёв]

Ответ harley

а можно чередовать по дням: один день - отжимания второй - приседания третий - подтягивания четвертый - пресс ...так мышцы будут лучше восстанавливаться

вот я ничего пока не понимаю в восстановлении и правильном питании. вдруг я только врежу себе. надо бы жрать макароны и кашу овсяную.