Работа за кулисами: Гари Кэйхилл
Что вы делаете перед тренировкой, когда приезжаете в Кобхэм?
Я прихожу, отправляюсь в раздевалку, чтобы поприветствовать парней, переодеться, после чего иду в столовую завтракать. После завтрака можно пойти в комнату для физиотерапии и немного восстановиться.
Лично я, если делаю разминку перед выходом на тренировку, что я иногда и делаю, то потом отправляюсь в спортзал и иду заниматься на велотренажере в течение 10 или 15 минут, делаю растяжку, чтобы выйти и начать тренироваться.
Важно быть уверенным, что ты пришел достаточно рано, чтобы позавтракать, выпить кофе, потому что еда также важна, как и разминка перед началом тренировки, и необходимо время, чтобы еда усвоилась.
Что вы едите на завтрак?
Кашу с мёдом, иногда омлет и один-два кофе!
Вы всегда используете одну и ту же экипировку на тренировках?
Да, в основном. Шорты, футболка, маленькие носки, иногда тонкий топ по зиме. Ничего необычного.
Что насчёт бутс?
Для тренировок я люблю бутсы посвободней. На игры я предпочитаю надевать более жесткие бутсы. В них нет ничего необычного. На них написаны инициалы моих детей. Я выбираю бутсы в зависимости от газона, на котором мы будем тренироваться. Если это жесткий грунт, то я надену шипованные бутсы, если это сырое поле, то я надену бутсы с меньшим количеством шипов, нежели в игре.
Сколько пар бутс вы используете за сезон?
Хороший вопрос! Понятия не имею. Вероятно, меньше десяти. Если я надеваю бутсы, мне комфортно, то я забираю их, я всем доволен. Иногда мы используем бутсы разного цвета для разного времени года.
Какая погода для вас является оптимальной во время тренировок?
Прохладная и сырая.
Что вы делаете после тренировки?
Затем я делаю базовые упражнения или поднимаю тяжести, чтобы поддерживать физическую силу. Я могу поработать над своими ногами, а затем отправляюсь в бассейн.
Я постоянно хожу в бассейн. Это личное предпочтение. Там я могу восстановить ноги и своё тело. Я использую об варианта бассейнов: холодный и горячий. И я провожу там много времени.
Что вы едите на обед в Кобхэме?
Всё! Рыбу, мясо, салат, фрукты, орехи. К концу недели, при подготовке к игре, я предпочитаю употреблять больше углеводов. Мне не особенно нужны углеводы в начале недели, но перед игрой я хочу заправиться и быть уверенным, что в моем теле максимально возможное количество энергии.
