Как выбрать спортивные кроссовки

В статье мы будем говорить о требованиях, которые предъявляются к характеристикам кроссовок (их виду и строению) для каждого вида спорта в отдельности. Очень важно учитывать эти пожелания, выполнение которых поможет вам быстрее достичь спортивных результатов при минимуме нагрузки. В помощь вам приведем несколько популярных моделей, которые прошли проверку временем и пользуются спросом у людей, занимающихся спортом.

Кроссовки для обычной физкультуры

 

Для простых занятий спортом можно, не ломая голову, приобрести универсальные кроссовки с жесткой прорезиненной вокруг подошвой, содержащую в качестве амортизации полости в пятке, заполненные воздухом, и с рельефным не глубоким протектором, внешне невысокие и сетчатые (для хорошей вентиляции ноги). Пример: Adidas Bounce,  Asics Gel Saga Помните о тесте на сгиб носка (о нем говорилось в статье «Как выбрать кроссовки», в правилах примерки).

 

 

Беговые кроссовки

 

При беге у человека активно включены в работу все мышечные группы, но основная тяжесть ложится на стопу, колени и позвоночник, поэтому, чтобы уменьшить нагрузку, выбирайте мягкую внутри и легкую обувь. Проверьте, входят ли амортизирующие элементы – полости воздуха под пяткой и носком внутри подошвы. Последняя, в свою очередь, обязана иметь достаточную толщину, эластичность и гибкость и быть наклоненной вперед, приподнятой в области пятки.

 

Высота таких кроссовок небольшая, ниже щиколоток. В качестве материала верха подойдет сетчатая синтетика, которая позволяет ноге «дышать». Протектор обуви (рельеф подошвы) должен быть ребристым, чтобы предотвратить потерю сцепления с землей и защитить от неловкого падения. Всем эти качества есть, например, в моделях Asics Gel lyte 5, Nike Free TR Fit. Бывают «шипованные» модели, как для коротких, так и длинных дистанций: Nike ZOOM RIVAL S IV, Mizuno Osaka.

 

Кроссовки для ходьбы

 

Если вы любите путешествовать пешком и часто шагаете по пересеченной местности, содержащей не только мягкую землю, но и каменистые участки – кроссовки должны содержать все элементы для защиты от вывихов голеностопного сустава, от ударов носка и пятки и иметь долговечную подошву с отличной амортизацией. Поэтому мы рекомендуем при выборе ориентироваться на наличие высокой шнуровки, обхватывающую щиколотку, прочную рельефную подошву с каблуком на основе износоустойчивой резины. Необходима резиновая нашлепка на нос, полная прошивка по кругу кроссовка, а также протектор в виде шипиков, который хорошо удержит от падения на ледяной или сильно размытой слякотной поверхности. Немаловажным элементом является присутствие утепленного и непромокаемого верха кроссовок, который может включать сочетание кожи, резины и синтетики.

 

Конечно, такая обувь будет намного массивнее, чем беговая, но с учетом возможных преград, могущих оказаться на пути, она будет самым лучшим вариантом. Присмотритесь к таким кроссовкам для треккинга, как Nike Pegasus, Adidas Porsche P5000 Sport, Adidas Y-3 Qasa и т.п.

 

Кроссовки для фитнеса, аэробики и шейпинга

 

Если вы решили вплотную освоить фитнес и уже записались в группу, среди прочих спортивных штучек вам нужно приобрести специализированные для этой цели кроссовки. Отличным вариантом для вас будут высокие (хотя могут встречаться низкие и средние по высоте варианты) кожаные с сеточкой с достаточной фиксацией голеностопа, легкие и максимально гибкие, способные изменять свое положение при любых движениях ступни. Естественно, подошва должна быть тонкой, из легкой резины с мелким рисунком протектора.

 

По аналогии с кроссовками для фитнеса, кожаная обувь для аэробики и шейпинга должна соответствовать всем требованиям: достаточная высота, позволяющая уберечь голеностоп от травм, невесомость, гибкость и наличие воздушных подушек в носочной части подошвы. Для проблемной стопы (низкий свод) в такой обуви необходим супинатор, тем же, у кого нет таких неприятностей, можно обойтись без него, чтобы свод стопы работал сам.

 

Обилие танцевальных движений в данном виде спорта требует широкого носка и узкой задней части, что помогает легко вставать на носочки. Также хорошим вариантом может быть разделение подошвы на две части при помощи небольшой перемычки, в результате чего образуется каблучок и остальная часть подошвы. Они хорошо фиксируют большую половину ступни, легко сгибаются, а каблучок с пяточной амортизацией позволяет совершать разнообразные движения, в том числе и кружение. Этими характеристиками обладают модели Nike Free 5.0 V3, Adidas Bounce, Adidas Marathon flyknit и другие.

 

Баскетбольные кроссовки

 

Для броска мяча в корзину в баскетболе вам пригодятся кроссовки с чуть более утолщенной и жесткой подошвой (также каучук), чем для волейбола. Естественно, баскетбольные кроссовки будут и немного потяжелее. Внутри подошвы должна быть хорошая воздушная амортизация в области пятки и носка. Что же касается протектора подошвы – смотрите варианты с рисунком «елка» – именно такие кроссовки помогут удержаться на гладком паркете. Учтите то, что материал верха кроссовок желателен из кожи любых видов, которая лучше поддерживает стопу во время резких движений. Шнуровка у баскетбольных кроссовок высокая, для поддержания голеностопного сустава.

 

Бутсы, кроссовки для футбола

 

Любителям погонять мяч на поле и тем, кто планирует серьезно развиваться в данном виде спорта подойдут особые кроссовки, так называемые «сороконожки», с наличием в структуре подошвы резиновых шипиков, которые прекрасно приспособлены для беговых движений за мячом по траве. Если покрытие искусственное, можно взять тренировочные бутсы, а для мини-футбола вполне сойдет плоская подошва с мелкими шипиками.

 

Старайтесь выбрать кроссовки ниже щиколоток, облегченные, с кожаным натуральным или искусственным материалом, на поверхности которого есть особым образом изогнутые линии для придания формы ботинку и предотвращающие скольжение мяча. Учтите, синтетическая высокого качества кожа считается более востребованной и желательной, т.к. она меньше изнашивается и стирается от многочисленных трений и соприкосновений с мячом.

 

При примерке мы советует акцентировать свое внимание на точном соответствии вашей ноги с выбранной моделью – если будут немного велики, пусть даже на несколько миллиметров – у вас снизится ощущение соприкосновения с мячом. Шнуровка может быть смещена в сторону для повышения чувствительности к мячу.