Евгений Стукалов: «Думаю, футболисты «Локомотива» уже готовы играть весь матч»

Тренер «Локомотива» по физподготовке Евгений Стукалов рассказал о подготовке футболистов к сезону, отметив, что уже 4 февраля они смогут сыграть 90 минут в рамках контрольного матча.

«Короткая гора рассчитана на восемь секунд работы. Она определяет нагрузку энергетического характера. Мы на этой горе формируем тот источник энергии, который отвечает за максимальную интенсивность передвижения. Чтобы футболист бежал мощно, быстро, на пределе возможностей. Как правило, в таком состоянии человек может находиться от 6 до 10 секунд – в зависимости от уровня подготовки.

Вечерняя горка направлена на локальную гипоксию мышц – состояние, в котором конкретная мышца определенное время не получает кислорода. Это достигается тем, что при небольшом наклоне ногу надо постоянно ставить выше, но зато отсутствует большая фаза полета. Мышцы постоянно в напряжении, практически в одном положении на протяжении сорока секунд. Сосуды пережимаются, кровь не поступает. Организм работает в относительно силовом режиме, но без доступа кислорода.

По сравнению с первой 45-минутной игрой в Турции есть тенденция к экономизации организма. Имею в виду, что пульс у футболистов такой же, а режимы его нахождения меняются. Поднимаются не так высоко и падают до нормальных уровней. Думаю, ребята уже готовы играть весь матч. Просто во встрече с Пловдивом не рисковали, так как футболисты были под нагрузкой. Сейчас сбавляем цикл на одну горку. И 4-го числа большинство сыграет уже по 90 минут», – приводит слова Стукалова «Спорт-Экспресс».