Реклама 18+

«Важно уменьшить количество сладостей и включить в рацион цинк, витамины А и C». Диетолог академии «Зенита» о снижении рисков от коронавируса

Диетолог академии «Зенита» Елена Григорьева дала рекомендации по питанию для минимизации рисков от коронавируса.

«Вирус COVID-19 очень резко и сильно ослабляет иммунную систему и делает ее уязвимой для бактериальных инфекций. К счастью, сильно уменьшить риски осложнений можно благодаря двум простым правилам в питании, которые укрепят иммунитет, – обеспечить поступление достаточного количества белка и ограничить употребление сахара в ежедневном рационе.

Для начала можно уменьшить количество сладостей (конфеты, пирожные, газировка) и других простых углеводов (хлопья, выпечка, макароны, избыточное количество фруктов и сухофруктов).

Залог успеха – это достаточность в питании животного белка и жиров, разнообразие овощей и семейства крестоцветных (капуста), серосодержащие продукты (лук, чеснок). Они укрепляют иммунную систему.

Очень важно включить в рацион:

1. Цинк, который помогает предотвратить проникновение вируса в клетки и останавливает процесс его распространения по организму, он увеличивает активность фагоцитов, T и В лимфоцитов. Содержится в продуктах: орехи, семена, шпинат, грибы.

2. Витамин А поддерживает целостность слизистых оболочек, блокируя «входные ворота» для вируса. Поступление из продуктов питания при сбалансированном рационе должно быть достаточным, так как витамин А содержится в сливочном масле, сметане, жирных сортах рыбы, яичном желтке, зелени петрушки.

3. Витамин С. Аскорбиновая кислота ингибирует активацию воспаления и является мощным природным антиоксидантом.

4. Флавоноиды содержатся в овощах и фруктах (зеленый лук, укроп, чеснок, томаты, апельсины, орехи, ягоды, петрушка и сельдерей), являются природными антисептиками и обеспечивают противовоспалительный эффект диеты.

Важно помнить, что мы состоим из того, что едим, и насколько наша иммунная система будет перегружена неправильным питанием, ровно настолько она не сможет противостоять заболеваниям», – посоветовала Григорьева.

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды iHerb.

Читайте новости футбола в любимой соцсети
27 комментариев
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Новое и принципиально важное важное появилось у медиков о коронавирусе. Об этом на днях рассказал на совещании у Путина академик с мировым именем А. Чучалин. www.youtube.com/watch
Для чайников в медицине, каким являюсь и я, предельно краткое изложение этих сенсационных сведений о коронавирусе,
. В последние десять дней происходит медиавзрыв - до 50 ежедневных публикаций в НАУЧНЫХ журналах ведущих стран мира об принципиальных особенностях вируса,тактике и методах лечения. Раньше речь шла о якобы возникающей пневмонии и основным лечением считалась принудительная вентиляция лёгких. Патологоанатомы на вопрос, а что происходит с лёгкими, отвечали, что лёгких у погибших практически нет. Нижняя их часть заполнена каким-то матовым стеклом. Оказалось, что ковид-19 действует на лёгкие особым способом. На первых стадиях он проникает (диффундирует) в их нижний отдел, поражает находящиеся там альвеолы. Альвеолы - это пузырьки, осуществляют газообмен с лёгочными капиллярами. Из поражённых альвеол вытекает гиалуроновая кислота. Заполняет нижнюю часть лёгких с их альвеолами (то самое матовое стекло), вызывая кислородное голодание, спазм сосудов и тромбы. Потому, отмечает Чучалин, искусственная вентиляция легких (ИВЛ) может быть малоэффективна, и нужны другие методы. Гелий, который лучше, чем кислород, приникает в клетки и в самые малые зазоры, может снять кислородное голодание, а спазм сосудов снимает оксид азота. По словам академика, сегодня исследования с применением гелия проводятся на базе НИИ Скорой помощи им. Склифосовского. Россия здесь впереди т.к. обладают методиками, которых не в мире. Свойства гелия меняются с изменением температуры. И при нагреве до определённых температур может эффективно уничтожать ковид.
Итак, нет пневмонии - есть химический пневмонит. Лечить его нужно по другому.
И ещё - около 30 % населения уже имеют антитела, то ест они коронавирусом уже переболели.
Остается надеться, что академик Чучалин вновь нащупал новое направление в лечении осложнений коронавирусной инфекции, которое может стать обнадеживающим.
+21
-6
+15
От этого прёхлятого вируса на спортсе скоро будут кулинарные подборки с видео приготовления здорового, малобюджетного и одноразового питания. Да щоб он сьдох противный.
+8
-2
+6
То есть болельщики Спартака состоят из желудей ?....
+12
-9
+3
Ответ ElCapitn Nemo
Спутник -- помойка боброедки Симоньян. Ни один приличный человек на спутник не ссылается. Палитесь, господин ольгинец.
Вам не стыдно? А ещё под ником благородного капитана Немо.Предыдущая ссылка была не на спутник. Наберите в поисковике материалы совещания у Путина с выступлением академика Чучалина - этих публикаций десятки во всех изданиях. Дрянной Вы, видно, человечишка.
+3
0
+3
То есть болельщики Спартака состоят из желудей ?....
Чего они тебя минусят ? Чем этих обиженнок жёлуди не устраивают?
+5
-3
+2
Ответ MyGerodot
Новое и принципиально важное важное появилось у медиков о коронавирусе. Об этом на днях рассказал на совещании у Путина академик с мировым именем А. Чучалин. www.youtube.com/watch Для чайников в медицине, каким являюсь и я, предельно краткое изложение этих сенсационных сведений о коронавирусе, . В последние десять дней происходит медиавзрыв - до 50 ежедневных публикаций в НАУЧНЫХ журналах ведущих стран мира об принципиальных особенностях вируса,тактике и методах лечения. Раньше речь шла о якобы возникающей пневмонии и основным лечением считалась принудительная вентиляция лёгких. Патологоанатомы на вопрос, а что происходит с лёгкими, отвечали, что лёгких у погибших практически нет. Нижняя их часть заполнена каким-то матовым стеклом. Оказалось, что ковид-19 действует на лёгкие особым способом. На первых стадиях он проникает (диффундирует) в их нижний отдел, поражает находящиеся там альвеолы. Альвеолы - это пузырьки, осуществляют газообмен с лёгочными капиллярами. Из поражённых альвеол вытекает гиалуроновая кислота. Заполняет нижнюю часть лёгких с их альвеолами (то самое матовое стекло), вызывая кислородное голодание, спазм сосудов и тромбы. Потому, отмечает Чучалин, искусственная вентиляция легких (ИВЛ) может быть малоэффективна, и нужны другие методы. Гелий, который лучше, чем кислород, приникает в клетки и в самые малые зазоры, может снять кислородное голодание, а спазм сосудов снимает оксид азота. По словам академика, сегодня исследования с применением гелия проводятся на базе НИИ Скорой помощи им. Склифосовского. Россия здесь впереди т.к. обладают методиками, которых не в мире. Свойства гелия меняются с изменением температуры. И при нагреве до определённых температур может эффективно уничтожать ковид. Итак, нет пневмонии - есть химический пневмонит. Лечить его нужно по другому. И ещё - около 30 % населения уже имеют антитела, то ест они коронавирусом уже переболели. Остается надеться, что академик Чучалин вновь нащупал новое направление в лечении осложнений коронавирусной инфекции, которое может стать обнадеживающим.
Можно подробнее, как гелием снимать кислородное голодание, если гелий -- принципиально другое вещество?
+2
-1
+1
хорошие советы от знатока а не Вартапетова
0
0
0
Ребятам, от которых я получил массу минусов за сжатое изложение доклада академика на большом совещании у Президента и в комментах к ним.. На минусы мне как всегда плевать, рейтинг позволяет. Но в чём ваше несогласие? Или это непонимание того, что сейчас поворотный момент в мире медицины, в нашем мире с этой пандемией. И не только с этой, но и с последующими. Минусы - или трусость или дебилизм в данном случае. Чёрт с вами, но когда прихватит - требуйте НЕМЕДЛЕННО МРТ! Иначе может быть поздно.
+1
-1
0
Ответ заблокированному пользователю
Комментарий удален
Так наоборот же, судя из текста капустой с чесноком
0
0
0
Ответ savik-A.M.
А Зенит то из чего тогда , из отбросов  ?
Ну вот , опять спм обижаются на ровном месте , ну чтож такое ... Тяжёлые люди..
+3
-3
0
Отлично написал но эта фраза "Россия здесь впереди т.к. обладает методиками, которых нет нигде в мире" всё портит. На основании чего такие громкие высказывания?
Тихие высказывания. Можно было громче. Я вообще-то имею отношение к физике и по определению хорошо знаю историю с Нобелевской премией Капицы и Ландау. Она была дана им за изучение свойств гелия. В том числе за глубокое изучение его свойств в зависимости от температуры: сверхтекучести, сверхпроницаемость проницаемости через различные природные мембраны (считай, стенки капилляров) и т.д. У современных наших физиков в наследии Капицы и Ландау действительно есть уникальная аппаратура и навыки работы с этим газом. Потому как просто закачать гелий в лёгкие - не есть лечение, можно и навредить.Так что я просто хотел сказать, что у нас хоть и небогатая страна, но люди есть замечательные.
+3
-3
0
Ответ ElCapitn Nemo
Можно подробнее, как гелием снимать кислородное голодание, если гелий -- принципиально другое вещество?
Чучалин: "Гелий действительно может помочь на раннем этапе диагностики этих больных. Например, термический гелий: при температуре в 60-70 градусов вирусная нагрузка падает на 70%",
https://tj.sputniknews.ru/russia/20200420/1031098876/vrachi-vyyasnili-koronavirus-razvivaetsya-himicheskiy-pnevmonit.htm

Я не медик, об этом лучше почитать в какой-либо российской публикации, сейчас идёт их лавина.
Знаю об уникальных проникающих свойствах этого нейтрального газа. Возможно, это препятствует образованию тромбов.
+1
-1
0
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий

Еще по теме

Новости