Медведева – о питании: «Мое фигурное катание не сможет существовать без определенного подхода. Но я тоже человек и иногда съедаю что-то запретное»

Российская фигуристка Евгения Медведева рассказала о своем питании.

«На завтрак у меня обычно хлебцы и хумус – мне хватает. В течение дня энергия пополняется, потому что я довольно много еды беру с собой на тренировки.

Во время тренировки пью всякие восстанавливающие вещи – изотоники. Так что спортивное питание мы тоже употребляем, поэтому всего хватает.

Если я не завтракаю, значит, что-то идет не так. Когда я катаюсь с нагрузкой на голодный желудок, мне становится плохо физически.

Практически всю еду, которую ем, я делаю сама. Строгих ограничений нет, все зависит от времени сезона, от того, что я вообще хочу в этой жизни. Поэтому сейчас я себя ограничиваю. При подготовке к сезону у меня задача максимально привести себя в форму. Поскольку я сладкоежка, приходится ограничивать себя в сладком, но это не всегда бывает.

Всегда думаю о том, что из еды взять с собой: какой план на день, какие цели на тренировке, что я буду делать в зале.

Моего диетолога зовут Мелисса, ее нашел Брайан. Первым делом, когда я перешла к нему, я сказала, что мне нужно восстановить организм, позаниматься своим телом. В прошлом году мы больше занимались тем, какие минералы, витамины нужно принимать, чтобы восстановиться. Сейчас, естественно, это все остается, но больше фокусируемся на наборе мышц, укреплении организма, на удалении излишков жировой ткани. Те цели, которые сейчас стоят перед нами, нравятся мне больше, чем прошлогодние.

Я ем по часам и по тому, что именно мне назначил диетолог. Мое фигурное катание без определенного подхода не сможет существовать. Да, я, естественно, тоже человек – у меня бывают и объедания, и что-то запретное я съедаю. Но в основном я стараюсь очень следить за тем, что я ем.

Сейчас ем морепродукты, потому что протеин в банке – это, конечно, хорошо, но нужно набирать и натуральный, а от бобов и вареного гороха я не в восторге.

Я не пытаюсь представлять из себя идеального человека, да и не хочу, наверное. Потому что знаю, что нет идеальных людей. Все мы люди и иногда съедаем кусок пиццы на ночь», – сказала Медведева в сюжете Первого канала.

Медведева живет в параллельной вселенной: там она борется за золото Игр, прыгает четверные и строит новое тело

У нашего фигурного инстаграма 15 тысяч подписчиков. Присоединяйтесь, там все расписания и результаты, новости, тексты и много красоты!