Ковтун: «После отказа от соцсетей сразу наступил порядок — в квартире, на тренировке, в общении с людьми»

Четырехкратный чемпион России Максим Ковтун рассказал о своем возвращении в спорт и изменениях в системе подготовки.

«В институте, перед тем как готовить дипломную работу, мне предложили вести дневник: на каждой тренировке записывать элементы, которые сделал и какие нет – падения, «бабочки», что было сделано, ощущения, какие трудности преодолел, вес. После того как прошёл период, необходимый для института, я всё равно продолжал записывать. Уже полгода это позволяет мне держать голову собранной. Также мы стараемся максимально стабилизировать элементы. B последнюю неделю перед чемпионатом у меня не было ни одной ошибки на четверных сальхове и тулупе – к этому мы шли дольше всего. И такая работа позволяет на соревнованиях, когда присутствует волнение, погружаться в тренировочное состояние. Даже если сильно мешает адреналин, это теперь можно перебороть.

Елена Германовна – на каждой тренировке, Саша является помощником. Но он очень много в меня вкладывает, на каждой разминке вместе со мной. Занимается раскаткой, скольжением. Более того, не предупреждая меня, к нам часто кто-то приходит на лёд. Я прихожу – на тренировке может сидеть только Елена Германовна, а может вся Федерация фигурного катания, включая Когана, Горшкова и всех остальных. И мне это неважно, я должен катать одинаково. Ведь на соревнованиях комфорта в принципе не может быть – всегда что-то не так, всегда что-то болит, что-то мешает. Нужно не обращать на это внимание.

К тому моменту, когда я пришёл в ЦСКА и мне сказали об условиях, я уже начал процедуру похудания и уже скинул три килограмма. Нужно было ещё 11–12. И я это сделал. У меня была цель, и если бы я её не выполнил, меня бы просто не взяли на тренировочный сбор.

После отказа от соцсетей сразу наступил порядок. В квартире у меня идеальный порядок, на тренировке, также в общении с людьми. Есть самые близки люди – родственники, друг, подруга, по пальцам пересчитать: в Москве не больше четырёх человек», — сказал Ковтун.