Рашгард – что это, как выбрать, как стирать
Рашгард – это облегающая футболка из синтетической ткани, предназначенная для занятий спортом. Рашгарды носят люди, занимающиеся различными видами спорта, включая:
· Борьбу: специальные футболки обязательны для занятий грепплингом, джиу-джитсу, самбо и другими видами борьбы.
· Боевые искусства: рашгарды часто носят на тренировках по ММА, кикбоксингу, муай-тай и другим единоборствам.
· Фитнес: спортивные майки можно носить на тренировках по кроссфиту, йоге, пилатесу и другим видам фитнеса.
Мужские рашгарды обычно более широкие и длинные, чем женские. Женские имеют более приталенный крой, который подчеркивает фигуру. Детские шьются из более мягких материалов, яркие и имеют меньший размер. Помимо этого, рашгарды могут отличаться по:
· Плотности: более плотные обеспечивают лучшую компрессию, а более тонкие – лучше отводят пот.
· Дизайну: майки могут быть однотонными, с логотипами или принтами.
· Материалу: распространены рашгарды из полиэстера, лайкры и спандекса.
При выборе рашгарда важно учитывать свой вид спорта, размер, а также вид – выбирайте одежду, которая вам нравится по дизайну и удобна в носке. А как это сделать – читайте далее.
Из чего делают рашгарды и зачем они нужны?
Рашгарды обычно изготавливаются из синтетических тканей, таких как:
· Полиэстер: самый распространенный материал, он прочный, эластичный, хорошо отводит пот и быстро сохнет.
· Лайкра: обеспечивает дополнительную эластичность и компрессию.
· Спандекс: очень эластичный материал, который плотно облегает тело.
Нейлон: используется для повышения прочности и износостойкости.
В некоторых рашгардах могут использоваться другие материалы, такие как бамбук или хлопок, но они менее распространены. Среди основных производителей рашгардов:
· Venum: один из самых известных брендов MMA, предлагает широкий выбор экипировки для мужчин, женщин и детей.
· Hayabusa: японский бренд, известный своими высококачественными рашгардами и другим обмундированием.
· Mantis: американский бренд, сочетающий качество и дизайн по доступным ценам.
· Combat: российский бренд с широким ассортиментом разновидностей рашгардов и футболок.
· Gorilla Fightwear: отечественный бренд, делает ставку на стиль и дизайн.
Чем рашгард помогает на тренировке и зачем вообще его покупать? Специальная экипировка нужна, чтобы:
· Улучшить кровообращение. Компрессия, создаваемая рашгардом, улучшает кровообращение в мышцах, что может привести к увеличению силы и выносливости.
· Сократить время восстановления. Улучшенное кровообращение запускает ускоренный процесс регенерации после тренировки.
· Защитить от натирания. Рашгард защищает кожу от натирания спортивной экипировкой и от царапин во время падений.
· Отвести пот. Синтетическая ткань рашгарда отводит пот от тела, сохраняя его сухим и прохладным во время тренировки.
· Сохранить тепло. В холодную погоду рашгард может помочь сохранить тепло тела, но поверх него лучше надеть толстовку.
· Создать защиту от бактерий. Синтетическая ткань обладает антибактериальными свойствами, что препятствует размножению бактерий и появлению неприятного запаха.
Помимо этого, рашгард может стать психологическим фактором, мотивирующим на тренировку. Красивая спортивная футболка, возможно с изображение кумира или любимого бренда, заставит больше выкладываться на занятии.
Как выбрать рашгард
Выбор рашгарда – это индивидуальный процесс, который зависит от ваших личных предпочтений, вида спорта, которым вы занимаетесь, и вашего бюджета. Вот несколько советов, которые помогут вам в магазине:
· Определитесь с видом спорта. Для борьбы подойдут рашгарды с длинными рукавами и усиленными швами. Для боевых искусств (ММА, бокс) можно выбрать футболки с короткими или длинными рукавами. Для фитнеса лучше подойдут рашгарды с короткими рукавами или майки.
· Выберите материал. Преимущества тканей описаны выше. Футболки редко делают только из одного типа, чаще всего встречается сочетание полиэстера и нейлона или спандекса и нейлона.
· Подберите размер. Рашгард должен плотно облегать тело, но не сковывать движения. При выборе размера ориентируйтесь на таблицу размеров производителя или воспользуйтесь советами ниже. Если вы не уверены, лучше взять рашгард на размер больше.
· Обратите внимание на дизайн. Выберите рашгард, который вам нравится по внешнему виду.
· Определитесь с бюджетом. Цены на рашгарды могут варьироваться от нескольких сотен рублей до нескольких тысяч. Не обязательно покупать самый дорогой – можно найти качественный рашгард по доступной цене, но выбирайте брендовую продукцию, она прослужит дольше.
Дополнительно почитайте отзывы о разных рашгардах, по возможности, примерьте майку перед покупкой. Ухаживайте за одеждой в соответствии с инструкциями производителя, тогда она долгое время яркой и прочной.
Как определить свой размер рашгарда: инструкция
Вам потребуются измерительная лента и таблица размеров производителя. Если таблица не приложена можно ориентироваться на обычные размерные данные. Поехали:
1. Измерьте обхват груди: проведите измерительную ленту вокруг самой выступающей части груди, подмышками и по лопаткам.
2. Измерьте обхват талии: обведите измерительную ленту вокруг самой узкой части талии. Оба значения запомните или запишите.
3. Найдите свой размер в таблице. Большинство производителей рашгардов предоставляют таблицы размеров на своих веб-сайтах или на упаковке. Если заказываете на маркетплейсе, размеры должны быть указаны в карточке товара.
В таблице размеров найдите строку, соответствующую вашему обхвату груди, и столбец, соответствующий вашему обхвату талии. Пересечение этой строки и столбца укажет вам ваш размер рашгарда.
Как ухаживать за рашгардом
Чтобы ваш рашгард прослужил вам как можно дольше, важно правильно за ним ухаживать.
1. Стирайте футболку после каждого использования и обязательно сполосните рашгард в холодной воде сразу после тренировки. Не храните его комком в спортивной сумке – чем дольше он лежит без стирки, тем сложнее будет избавиться от запаха пота.
2. Выверните рашгард наизнанку перед стиркой и стирайте его вручную в холодной воде с использованием мягкого моющего средства. Не используйте отбеливатель или сушильную машину. При выжимании вручную не выкручивайте, чтобы не растянуть ткань. Дайте рашгарду высохнуть на воздухе.
3. Чтобы избавиться от запаха пота, сполосните майку в холодной воде с добавлением уксуса (250 мл на 10 литров воды) после тренировки. Оставьте рашгард замоченным на 30 минут, а после стирайте с использованием мягкого моющего средства. Сохнуть он должен на открытом пространстве (балкон или просторная комната), при сушке в ванной у вещи может быть несвежий «спертый» запах.
4. Удаляйте затяжки. Они появляются от контакта с липучками, острыми предметами. Небольшие затяжки можно аккуратно удалить с помощью пинцета. Для более крупных используют специальный штопальный инструмент. Лично я советую аккуратно подплавить торчащую нитку зажигалкой. Не пытайтесь убрать затяжки ножницами, так как это может привести к образованию дырок.
5. Если стираете в машинке, существуют специальные средства для стирки спортивной одежды, которые можно использовать вместо обычного порошка. Можно применять только деликатные пятновыводители, а при стирке с другими вещами обязательно отделите майку от шерстяных и флисовых тканей. Стирать футболку нужно холодной водой.
Храните рашгард в прохладном, сухом месте. Не надевайте его, если он влажный или грязный. Вещь не нужно гладить, также не рекомендовано подвергать ее воздействию прямых солнечных лучей. Соблюдение этих простых советов поможет вам сохранить ваш рашгард в хорошем состоянии как можно дольше.
