Бокс, как лучшая кардио тренировка для похудения

Занимаюсь боксом на любительском уровне, что позволяет мне сделать несколько наблюдений касательно тренировок. 

Тренировки в боксе всегда ритмичные, завставляет работать ваш организм с высоким пульсом. К примеру, среднестатичная тренировка в боксе по продолжительности составляет 60 минут. Включает она в себя: бег по кругу, разминку рук, ноги, прыжки на скакалке; школу бокса, которая состоит из 3-6 раундов боя с тенью по 2 минуты. В перерыве между раундами либо отжимание, либо приседания. После занятия в парах, либо на мешке. Заканчивается тренировка серий упражнений на пресс и гимнастикой. Таким образом тренировка получается достаточно плотной и плодотворной. 

Замечено, что при весе в 70 кг за одну такую тренировку можно потерять до 2 кг веса. После тренировки необходимо выпивать достаточное количество жидкости до 2л. После тренировки я не ем. Занимаясь 2 раза в неделю за 2 месяца легко можно скинуть 6 кг, придерживаясь основному правилу не есть после тренировки, когда она проходит в вечернее время.