Камару Усман: «За последние 3 года я не сделал ни одной пробежки из-за проблем с коленями. Просто не пробежал ни круга»

Спортс
Бокс/MMA/UFC
Новости
Камару Усман: «За последние 3 года я не сделал ни одной пробежки из-за проблем с коленями. Просто не пробежал ни круга»

Чемпион UFC в полусреднем весе Камару Усман объяснил, почему он не включает бег в работу над выносливостью.

«За последние 3 года я не сделал ни одной пробежки из-за проблем с коленями. Просто не пробежал и круга. Мне приходится беречь связки колена, иначе я вообще не смогу драться.

Мой вес между боями? 85-87 кг. Бывает, что выбираюсь за 90 кг, но редко. Я не самый крупный полусредневес», – рассказал Усман на подкасте Джо Рогана.

2 марта Камару Усман победил Тайрона Вудли единогласным решением на UFC 235, впервые став чемпионом UFC.

В UFC первый чемпион из Африки. Он замучил монстра, который не проигрывал 5 лет

Опубликовал: She is Ariel

Источник: Подкаст Джо Рогана

Тайрон Вудли

Джо Роган

Камару Усман

полусредний вес (MMA)

травмы

UFC

21 комментарий

По дате

Лучшие

Актуальные

С диалогами

los merengues

19 марта 2019, 19:55

85-87 вес вне боев? Да, он выглядел как полутяж в бою с Тайроном.

RUSTEM

19 марта 2019, 21:27

Ответ los merengues

85-87 вес вне боев? Да, он выглядел как полутяж в бою с Тайроном.

Кто в Бою с Тайроном не выглядит как полутяж? Вспомни Тилла

Пользователь заблокирован

20 марта 2019, 07:22

Ответ los merengues

85-87 вес вне боев? Да, он выглядел как полутяж в бою с Тайроном.

Потому, что он настоящий африканец, а не выродившийся афроамериканец, как Тайрон.

AnthonySoprano

19 марта 2019, 20:05

Интересно было бы узнать как он раскачал такое сумасшедшее кардио. Держать педаль газа в полу 25 минут - это сильно!

Lao Dao

19 марта 2019, 21:31

Ответ AnthonySoprano

Основа выносливости - митохондрии. Накапливаются через силовые нагрузки.По моему опыту нагрузки должны быть разносторонними. На разные группы мышц и разной скорости. И наиболее эффективны движения медленные. Чем медленнее, тем лучше. Пульс не должен превышать 180 ударов. Оптимально поддерживать частоту 120-150 ударов в минуту. При регулярной работе выше 180-200 ударов в минуту развивается гипертрофия миокарда...

getsby

19 марта 2019, 23:17

Ответ AnthonySoprano

Как говорится, свечку не держал, но-эллипсы. Самое безопасное для коленей, а кардио нагрузку дают лучше велотренажера или бега

Sergei Bambuk

19 марта 2019, 19:33

Человек достойный уважения ....👍🙏

Пользователь заблокирован

19 марта 2019, 19:47

Льюис #2

Крыс Пол

19 марта 2019, 19:50

бегать много вредно для коленей, сейчас все больше бойцов уходят от этого устарелого метода, тот же Ломаченко сказал, что завязал много бегать

Турко Ибрагимов

20 марта 2019, 00:10

Ответ Крыс Пол

И что он делает вместо бега?

Дастан Оспанов

20 марта 2019, 06:12

Ответ Турко Ибрагимов

И что он делает вместо бега?

может быть эллипс,скакалка,вело

Пользователь заблокирован

20 марта 2019, 09:12

Когда его показывали в роликах перед боем, он только и делал, что бегал на беговых) да, нагрузка меньше, чем на улице, но это даже не вело)

Местный)

20 марта 2019, 04:41

Хм..всё рассказывает про свои проблемы со здоровьем, при чём они у него по несколько лет продолжаются, выясняется.
Вопрос, только за чем это всё нужно? Можно же было бы пройти лечение и все залечить и быть здоровым.

А так получается, что он весь такой больной вышел на бой и так спокойно разобрал Вудли🙄🙄🤙

madtank

20 марта 2019, 07:08

Так же уныло ноет как и дерётся. Самый унылый чемпион на 30% заслуженный.

Чигорин

20 марта 2019, 19:51

Многовато Усману авансов выдают. И чемпионский бой через голову более заслуженных претендентов, теперь он уже выше Конора в котировках, это без единой защиты-то ! Не рановато на него ставку промоушен сделал ? Стоит ему от Колби люлей отхватить, и весь дутый ореол крутости лопнет, причём безвозвратно. Это Конор - вечный супермен, а из Усмана такого не получится, харизмой не вышел..