Эмиль Хегле Свенсен: «Когда я устаю в гонке, думаю о «Гладиаторе»
Лыжный спорт приехал в Летнюю школу, которую биатлонист Эмиль Хегле Свенсен посетил в первую неделю. Там он мог дать молодым консультации, как добиться положительных результатов в тренировках и достичь поставленных целей.
Добиться положительного результата
- Как сохранить хороший результат, мы ищем рецепт летом и даже после его окончания?
– Это трудно, но совет заключается в том, что нужно немного сдерживать себя летом. Приятно тренироваться, они свободны от школы, и готовы сделать два шага вместо одного. В прошлом году я тренировался слишком сильно летом, и в итоге получил проблемы осенью. Я переутомился. Целесообразно сдерживаться летом, чтобы получить результат осенью. Вот когда действительно начинается трудная работа.
Он считает, что важно делать и другие вещи в течение лета. Прогулки на пляже, когда позволяет погода, игры в футбол или участие в других видах деятельности. Лыжи – не вся жизнь, не стоит кататься на лыжах круглый год, умный будет думать о чем-то еще.
Сделай свой выбор
- Какие советы ты мог бы дать молодежи, думающей о том, чтоб стать лыжниками?
Долгая пауза…. прежде чем он ответил заядлым молодым слушателям:
– Как и все, они должны сделать выбор, хотят ли они увидеть насколько хороши смогут быть. Когда мне было 14-15 лет, я сделал свой выбор и решил по-настоящему сосредоточиться на биатлоне. Тогда я ушел из футбола и выбрал биатлон. Именно в нем у меня был наибольший талант. Важно продолжать то, что вам нравится больше всего.
Когда я был младше и стремился быть действительно лучшим, я всегда искал возможность делать немного более тяжелые упражнения, чем делали друзья. Чтобы быть лучше, я должен был тренироваться больше, чем мой приятель. Если вы хотите быть лучше, вы должны тренироваться лучше. Так же я думаю и сегодня. Я должен победить своих соперников, я должен тренироваться лучше и тяжелее, чем они.
(фото: популярный человек: молодежь любит встречаться и тренироваться со Свендсеном. Не всегда вы можете померяться силами с таким человеком!)
- Какой твой тренировочный месяц является лучшим?
– Я могу начать с худшего месяца тренировок. В мае я был в такой плохой форме, что все болело. Лучшие месяцы – это сентябрь и октябрь. Когда я начинаю входить в форму, тренировки протекают очень хорошо. Тогда весело быть спортсменом, потому что я знаю, что все работает. Это также обеспечивает хорошую мотивацию, чувствовать, что летние тренировки дают результат.
- Какая для тебя лучшая летняя активность?
– Кроме бега три часа по болотам? Моя семья имеет коттедж на берегу моря, так что – насладиться водными лыжами. Большинство всевозможных лыж – это мое дело. Интересно много ездить на велосипеде и быть с семьей в летний период.
Максимус помогает
- Перед олимпийским сезоном Марит Бьорген заявила, что получала помощь от психолога. У тебя есть похожие помощники?
– В фильме «Гладиатор» есть герой по имени Максимус, и когда я устаю в гонке, я думаю о нем. Это помогает мне действительно идти на полную, и тогда я могу пойти так сильно, что все чернеет для меня. Максимус мотивирует меня.
Свенсен рассказывает молодым спортсменам, что он любил тяжелую подготовку и трудные периоды, когда ему было 12-15 лет. Сегодня он делает по две тренировки в день, и это 800 тренировочных часов в году. В августе он тренировался 100 часов.
- Какие разновидности физических тренировок вам нравятся больше всего?
– Лучшая тренировка для того, чтобы стать хорошим лыжником – просто кататься на лыжах. Но для молодежи очень важно разнообразие. Бег, велосипед, лыжероллеры.
Эмиль также занимался футболом и хоккеем до того, как сделал ставку на биатлон.
- Тренируете ли вы классику?
– Зимой я очень много тренируюсь классикой, особенно во время длительных лыжных заездов.
Молодые лыжники также задаются вопросом: хорош ли был Эмиль в их возрасте?
– Я был невысокого роста, и только в юниорах вырос и стал хорош. Я был в десятке лучших в лыжах, и в биатлоне.
Эмиль Хегле Свенсен является популярным биатлонистом. И, естественно, был достаточно большой интерес и к тому, есть ли у него подруга?
– Да, но она не здесь…
Источник: норвежский Skisport № 5-2012 (материал подготовлен к публикации до 15 августа 2012) ; фото: первые два из статьи, остальные с просторов интернета.
Спасибо IF за оригинальный материал!
Вот сравнивала, например, что Драчев пишет о системе нашей подготовки, ну собственные сведение. И что у них)
молодец Эмиль, что находит время для общения с молодежью, это ведь не единственный раз, для популяризации спорта и биатлона в частности)
У наших другая крайность - жесткий режим, жесткий контроль тренера. Короче, об этом можно много говорить. Тем и интересней, у кого лучше получится)
В этом плане, думаю, принципиальных отличий нет: май - только входят, основной упор - сентябрь-октябрь. Что же касается вообще подхода к тренировочному процессу, то тут огромная разница. Уже писала об этом: наша школа - жесткий подход. конвейер, кто выдержал, тот прошел. Это дает возможность «штамповать гвозди». У них работа основывается больше на индивидуальном подходе, спортсмен обладает высокой степенью самоконтроля. Это дает возможность для выковывания «штучного товара»)) И там, и там свои плюсы и минусы. Это вкратце.
Ну вот, мне и интересны эти нюансы. И кто победит: кит или слон?)))