Фридрих Пинтер: «После стрессовых ситуаций употребляем богатые углеводами напитки»

Австрийский биатлонист Фридрих Пинтер поделился советами, как надо правильно питаться во время сезона.

«Приблизительно в соревновательный период я потребляю 3000 калорий в день. Если на улице очень холодно, то иногда даже больше. Ем ванильные рогалики.

В те дни, когда нам предстоят силовые тренировки, в рационе появляются продукты, богатые белком, например, рыба. Если тренировки на выносливость, то на столе знаменитая лапша с соусом. Все продукты должны быть наивысшего качества.

Только одной пищей мы бы не могли утолить все наши потребности. Во время или после стрессовых ситуаций употребляем богатые углеводами напитки. Кроме того, мы работаем с диетологами. Когда, где и, прежде всего, сколько мы должны есть – это все заложено в плане», – рассказал Пинтер.

Доминик Ландертингер особые надежды связывает с послеобеденным сном.

«Из-за высоких нагрузок в течение нескольких соревновательных месяцев у нас истощены запасы энергии, организм находится на пределе, иммунная система сразу после гонки ослаблена. Вследствие этого спортсмены очень восприимчивы к болезням.

Зимой мы стараемся избегать скопления людей, прокуренных кафе и сразу после гонки уходим в укромное место. Но я стараюсь, чтоб это не доходило до абсурда. Мой совет – послеобеденный сон!» – приводит слова Ландертингера SMPR.