Владимир Аликин: «В Острове нам предстоит очень жесткий и тяжелый сбор»

Главный тренер сборной России Владимир Аликин рассказал об особенностях подготовки команды.

«Сначала у меня была мысль натренировать Дмитрия Ярошенко в беге, чтобы он был полегче и мог набирать высокую скорость, что позволяет хорошо развивать функциональную готовность. Но потом убедился, что Дима отлично справляется с этой задачей на лыжероллерах и может достигать на них достаточно высокой интенсивности. А чтобы его научить бегать, то нужно забросить все: роллеры, имитацию, стрельбу – заниматься одним лишь бегом. Можно заставить его быстро бежать, но вот будет от этого толк или нет – неизвестно.

Иногда быстро бегать даже опасно. Два года назад первый раз приехал в Остров и побежал смотреть круги. Со спусков развивал очень приличную скорость, а спуски в Острове оказались очень крутыми, и я набегался по ним так, что весь оставшийся сбор мне пришлось лечить колени. Поэтому не заставляю никого из ребят демонстрировать высокую скорость на спусках – пусть лучше отрабатывают подъем, а на спусках берегут ноги.

У нас в команде единственный сторонник объема — это Дима Ярошенко. Иногда мне приходится его останавливать. Перед серьезными тренировками говорю ему, что нужно быть на них посвежее, что не нужен большой объем работы, если тренировка скоростная. Но Дима у нас и зарядки проводит на роликах, и заминки делает подлиннее, чем другие ребята. Но это в летний период. А зимой все стараются поберечься. Но никаких объемов зимой мы и не планируем. Тогда, как вы знаете, мы только стартуем и переезжаем с места на место.

Только в перерывах между сериями этапов получается выполнить какую-то работу. Первые три этапа отработаем, потом будет небольшой перерыв. Посмотрим, если что-то не будет получаться, мы можем в этот период форму подкорректировать. Если в начале сезона не будет хватать скорости — значит, необходимы скоростные тренировки. Или напротив, поделать длинную монотонную работу, чтобы хорошая форма продержалась до конца сезона.

Молодым на тренировках хочется побегать за Чудовым, за Ярошенко, чтобы сравниться с ними. Видно, что им еще не время, и приходится их останавливать. Например, молодой Шипулин, хороший перспективный спортсмен, иногда старается себя проявить на тренировках. В этих случаях я ему говорю, чтобы не заводился, да и нагрузочки обычно даю немного поменьше. Первый год он в сборной — с этими «быками-асами» соревноваться еще рановато.

Но на скоростных или переменных тренировках наоборот приветствую, когда спортсмен выкладывается на полную, стараясь показать наилучший результат, тут уже никого не ограничиваю. А вот на равномерных тренировках слежу по движениям и мимике лица, чтобы никто не перенапрягался. Но даже если кто-то и переберет в интенсивности, все это будет видно на его пульсограмме.

В конце каждого сбора я выдаю домашние задания. Чаще всего, это общие для всех поддерживающие нагрузки. Иногда я кому-то даю на межсборье индивидуальные задания. Но обычно это работа в первой-второй зонах интенсивности: кросс-походы, спокойное катание на роллерах, комплексная стрелковая работа и т.д.

Если перерыв между сборами большой, тогда я даю одну скоростную тренировку, чтобы ребята встряхнулись дома. Например, вот сейчас перед этим сбором получился почти двухнедельный перерыв. А сбор предстоит очень жесткий и тяжелый, поэтому я ребятам на дом давал такие тренировки, чтобы они приехали в Остров готовыми к серьезной нагрузке», – цитирует Аликина Sport.ru.