Дмитрий Ярошенко: «В прошлом году сбор в Острове был тяжелее»

Российский биатлонист Дмитрий Ярошенко рассказал о том, как провел летний отдых и как прошли первые сборы с национальной командой.

«В этом году времени на отдых было не так много. После того как закончился сезон, был на приеме у губернатора ХМАО, где он награждал лучших спортсменов округа. После приема мы с женой сразу же отправились в гости к моим родным на Камчатку. Каждую весну стараюсь проводить там. Поскольку в это время там еще есть возможность покататься на лыжах, да и близких людей хочется навестить. Но в этом году нам с Мариной еще очень захотелось поехать на теплое море. А самое теплое море в это время, наверное, где-то в Азии. В итоге, проведя несколько дней на Камчатке, мы полетели в Таиланд. Все так удачно сложилось, в том плане что снега в этом году было не так много, и к концу камчатского отпуска трасса была уже практически непригодной для катания на лыжах. Так что нам в этом году удалось и немного покататься, и пообщаться с родными и друзьями. Да и в Таиланде мы получили именно то, что хотели: море иногда было теплее, чем воздух. А оттуда мы уже поехали на Кипр, где присоединились к сборной команде. На Кипре мы под руководством Юрия Преображенцева провели небольшой втягивающий цикл, чтобы уже к следующему сбору в Финляндии набрать необходимые кондиции и приступить к тренировочному процессу.

Сборы в Финляндии и в Острове прошли в рабочем режиме. Но в прошлом году островской сбор, как мне показалось, был тяжелее, чем в этом. Возможно, это только мне так показалось. Понятно, что где-то всегда надо потерпеть – это нормально. Но должен отметить, что нагрузки стал переносить гораздо легче, чем раньше. Раньше позволял себе сделать больше, чем говорил тренер. Но сейчас лучше стал чувствовать свой организм, и понимаю, что Аликин всегда прав, когда называет то или иное число повторов или время работы. Я вообще всегда поражался умению тренеров правильно дозировать нагрузку. Например, делаем скоростную работу. Аликин говорит: «Пять повторов». Кажется, всего лишь пять повторов. Ерунда! А когда заканчиваешь пятый отрезок, реально понимаешь, что уже шестой или седьмой повторы будут лишними. Или в другой раз он скажет: «Десять раз». Думаешь, ну куда так много? Делаешь десять раз и чувствуешь, что можешь еще. Всегда меня вот это тренерское чутье поражало.

Никаких сверхусилий для победы на контрольной тренировке не прилагал. Просто работал как обычно на контрольных. Нельзя сказать, что мы бежали «на свежачка». Наоборот, мы были под приличной нагрузкой – сбор был жесткий, мы выполнили хороший объем, сделали много скоростной работы. На финишном кругу легкости никакой не было. Думаю, что где-нибудь в конце сентября на чемпионате России в Уфе самочувствие должно быть намного лучше. Конечно, Аликин пишет тренировочный план. Не всегда получается выполнить его, но, в любом случае, мы стараемся придерживаться его рекомендаций. Естественно, его план – не догма. Например, написано в плане – игра в футбол. А какой футбол, если нет компании. Вот и придумываешь, чем заменить. Скорее, это указание направления, в котором нужно работать дома. А в остальном, каждый уже сам чувствует, что ему нужно, и что лучше поделать. Все профессионалы, и каждый понимает, что главное – двигаться.

Роликовые коньки приобрел весной этого года и решил использовать их на своих зарядках, где есть такая возможность. Например, в Обертиллиахе ролики не использовал – слишком горный рельеф. А до этого, в Финляндии и в Острове, зарядки проводил именно на коньках. Это такая моя «маленькая фишка». Думаю, на будущий год уже многие лыжники и биатлонисты будут кататься на роликах. Сейчас это в диковинку – я даже первые дни немного тушевался, но быстро привык.

Мне показалось, что некоторые элементы при использовании роликов будут приносить пользу. К примеру, я наблюдаю улучшения в резкости толчка ногой, в его силе. Насколько это оправданно, мы узнаем зимой, но уже сейчас я делаю положительные выводы. Во время прошедшего сезона много думал над тем, как избавиться от боли в ногах, и вот решил попробовать ролики. Во-первых, это удовольствие – они очень быстрые, приятно кататься на высокой скорости. Но в то же время, это и полезная работа. Причем в ней задействованы немного другие мышцы, что позволяет слегка разгрузить свое тело после нагрузок. У нас же летом монотонная работа: лыжероллеры, кросс, лыжероллеры, кросс… Ничего не меняется. Поэтому такие вещи, как велосипед и ролики, необходимо включать в тренировочную программу, чтобы разгрузить основные группы мышц», – цитирует Ярошенко Sport.ru.