Анна Богалий: «Закончив спорт, я поняла: самое главное – не диета, а отношение к себе»

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Анна Богалий рассказала о том, что из себя представляет спортивная диета.

«Спортивная диета — это здоровое питание. Закончив спорт, я поняла, что самое главное это даже не диета, а отношение к себе. Когда ты себя чувствуешь, когда себя слышишь, тогда все получается. Когда делаешь то, что ты хочешь и делаешь так, как хочешь, то несравненно больше получаешь удовольствия от всего.

Если хочется — ешь, пожалуйста. Только нужно стараться есть здоровую пищу, медленно пережевывать, пить достаточно воды. Утром стараться есть каши, зерновую пищу, злаковые печенья, обезжиренный творог, йогурт. Если обед, то я обязательно стараюсь есть горячее, поела суп и побежала.

Если прихожу на бизнес-ланч, стараюсь выбирать салатик и тот же суп. Без мяса я вообще спокойно обхожусь. На ночь не ем. Перед едой всегда стараюсь пить воду. Утром пью воду с медом. Вообще, привычная для женщин диета — очередной стресс на мозг, а любой стресс всегда приводит к срыву. Правильное питание — вот настоящая диета. И длиться она должна всю жизнь», – рассказала Богалий в интервью «ФудБердск».