Уле Эйнар Бьорндален: «За свою карьеру съел, наверное, 30 тысяч бананов»

Норвежский биатлонист Уле Эйнар Бьорндален рассказал о том, как относится к бананам.

«Банан для меня – это идеальный перекус. В интенсивный тренировочный период я съедаю по пять бананов в день. Если подсчитать, то за свою длинную биатлонную карьеру я, наверное, съел тысяч тридцать бананов. Как вам?

Мне стало интересно, почему бананы так хорошо влияют на тренировочный процесс и решил заглянуть в состав банана. Итак, один банан (без шкурки) весит примерно 100 грамм и содержит 83 ккал. А также 18,1 г углеводов, сахаров, клетчатки, омега-3 (!), витамин С, В6, калий и магний.

Бананы дают такой же эффект, что и спортивный напиток при длительной физической активности. А самое главное, бананы препятствуют возникновению мышечных судорог», – написал Бьорндален.