Баскетбол без границ 15 сенятбря День сурка
На завтраке меня половил «день сурка» и я понял, что каждый день по несколько раз я попадаю в одну и ту же ситуацию: в столовой мимо меня проходят небоскребы, они заслоняют мне солнце, свет, что-то напевают под нос и друг друга подкалывают.
Разминка – Александр, русский специалист. Каждый день разминка занимает минут 15, и каждый день Александр добавляет новые упражнения.
Сразу после начались серии различных бросков
Выход наверх от лицевой линии через (виртуальный в виде фишки) заслон, получение мяча и атака.
Тоже самое + обманное движение с шагом в сторону и прыжком.
Броски с отскоком в угол площадки после заслона.
Здесь можно было многое заметить: например, кто делает лишние приставные шаги вообще неправильно подбирает ноги. У кого–то были лишние движения.
4.Броски после пик-н-рола с последующими передачами для обоих участников ситуации. (одна передача от игрока с мячом, вторая – ему самому от тренера. Заслоняющий выполнял бросок от щита.
5. Броски после двух заслонов от одного и того же партнера. Также атаковали оба участника.
В верхнем зале на одном кольце играли три на три с одной атакой кольца с разными заданиями. Этих ребят курировали трое тренеров, включая Панова и Марчюлениса.
На другом кольце Мэлвин Хант тренировал атаки с разнообразными быстрыми показами, разворотами, зашагиваниями и отклонениями. В роли пассивного защитника был Сергей Гришаев, а потом и Андрей Кириленко, который активно мешал ребятам атаковать.
С обманом в одну сторону и зашагиванием в другую под кольцо
С обманом в одну сторону и разворотом в другую.
С обманом, зашагиванием и атакой с обратной стороны кольца или с ближней стороны кольца БЛИЖНЕЙ – неудобной рукой.
Упражнения также длились по 20 минут, чтобы все группы успели выполнить все задания и побывать во всех игровых ситуациях.
В конце Мэлвин собрал ребят в круг и начал хлопать в ладоши с паузами, чтобы все повторяли за ним и не путались. Хитрый Мэлвин менял ритм и все путались, даже Андрей Кириленко. Зато всем было весело.
