Диета киберспортсмена
Киберспорт - это новые виды спортивных состязаний, отличающиеся полным отсутствием физических контактов и, соответственно, физических травм. (*) Как правило, киберспортсмены - это такие маленькие зашуганные существа, прикованные к мышке, клавиатуре, наушникам и монитору компьютера. Расцвет киберспорта уже позади, это было время, когда интернет появился в стране, но ещё не появился в каждом доме, и уважающие себя подростки, презрев бессмысленную учбу в детских концлагерях (именуемых в просторечии школами), несли родительское бабло добрым и чутким хозяевам компьютерных клубов, объединялись в террористические организации и охотничьи отряды, танковые подразделения и футбольные команды.
Несмотря на массовую госпропаганду, утверждающую обратное, эра компьютерных клубов отыграла важную роль в развитии и формировании навыков социализации подрастающего поколения. Нигде ещё ребёнок не смог бы так быстро выучить расположение букв на клавиатуре и английский язык, как в компьютерных играх. Нигде ещё ребёнок не смог бы научиться принимать деятельное участие в коллективе для выполнения коллективных задач. Нигде ещё молодой человек не сможет осознать важность процесса управления и повышения его уровня, а также важность умения самому создавать жизненные ситуации, а не просто реагировать на то, что есть. Знакомства, приобретённые в клубешнике, нередко остаются на всю жизнь, помогают в карьере и личной жизни. Киберспорт высокого уровня - это постоянная тренировка внимательности, реакции, интеллекта, силы воли и духа. Это отличный жизненный опыт!
Многие наслышаны о таких киберспортивных дисциплинах как Counterstrike , D.o.t.A , Warcraft, Starcraft, Need for Speed, EA Sports FIFA Series, League of Legends, Civilization, World of Tanks, шашки и других. А в некоторых, э-м-м-м, дисциплинах, не требуется постоянное напряжение и великолепная реакция, элегантная точность клика и прочее, порой трудно разобраться, что такое успех не то что в контре или нфс (кто больше раундов наскребёт или первым приедет, тот и вин). Даже скорость особо не требуется (**). И всё же умение принимать самое лучшее решение из многих возможных, умение превращать цепочку случайностей в нужную тебе тенденцию , и само собой разумеется, большой игровой опыт - резко отличают настоящего спортсмена от посредственного игрока. Чтобы выжать из своих навыков максимум, требуется потратить намного больше времени чем просто чтобы не вылететь из дивизиона.
Образ жизни ВСОЛера зачастую мало чем отличается от образа жизни подростка в компьютерном клубе, многие сидят за компьютером постоянно по долгу службы, кое-кто просто не видит в жизни ничего более интересного чем интернет. В общем и целом, я тут вспомнил, что у меня есть медицинское образование и я мог бы дать ряд рекомендаций насчёт питания для людей, озабоченных не понарошку результатами своих команд во ВСОЛе.
Разумеется, не у всех есть возможность питаться правильно. Это и по бюджету не всегда доступно, и по времени (базар со свежими овощами далеко, а киоск с чипсами - вот он, возле подъезда; легче наесться бумаги в Маке, чем жарить картошку самому; и т. д.) , и по знаниям (наши бабушки и дедушки - это поколение войны. и многие из тех, кто был в оккупации, готовы есть всё подряд и в таком же духе воспитывали своих детей).
ВСОЛ длится очень долго, только на одну юношескую сборную от зарождения и до финала турнира в 19 лет уходит больше года реального времени. Это причина, по которой питаться нужно так, чтобы обеспечить долголетие )))). Для долголетия важно поддерживать постоянство внутренней среды организма. Не все в курсе, что разные продукты по разному влияют на кислотно-щелочной баланс не только во рту, но и во всех средах организма (кишечник, кровь, лимфа, сперма, межтканевая жидкость, цитоплазма клеток. Баланс между позитивно заряженными частицами водорода Н+ и противоположно заряженными радикалами кислород и водород OH-. Баланс между процессами окисления и восстановления.
Большинство продуктов, которыми питается современный городской житель, смещает баланс внутренней среды организма в "кислую" сторону. В такой среде клетки, ткани и органы тратят больше энергии на жизнедеятельность, а в крайнем случае (постоянное "кислое"" питание) это может стать причиной серьёзных заболеваний. Хлеб, макароны, картофель, мясо, некоторые каши, конфеты, торты, пироженные и другие кондитерские изделия, всевозможные напитки (кофе, спрайт, лимонад, газировка, минералка, многие сорты чая, пиво, алкоголь) (***) - знакомы всем нам с детства. И я не говорю, что для выхода в первый дивизион вам нужно от этого всего отказаться полностью и навсегда (ну вот, всё-таки сказал))) . Всё-таки, кто-то ж должен кормить нашу медицину ))).
Я хотел сказать о том, что поступление "кислой пищи" (почти для всех неизбежное) необходимо сбалансировать продуктами, содержащими восстанавливающие вещества. Самый известный витамин - аскорбинка - как раз и является веществом, связывающим "лишний" водород. Но мы же не витаминками питаемся. Аскорбиновая кислота (хоть и называется кислотой, но действует наоборот) содержится в зелёных частях растений, но в разном количестве. В некоторых растениях её больше, да и кроме аскорбинки есть вещества поэффективнее в этом плане. В частности, когда измученный Рауль Дюк старался сбежать из Лас-Вегаса, страшного и ненавидящего, он не зря загрузил заднее сиденье своей тачки тонной грейпфрутов. Итак, для долголетия вам понадобятся такие продукты (выбирайте, что из этого вы сможете перенести): лук, чеснок, редис, шпинат, имбирь, красный перец, лимон, грейпфрут, абрикос, мандарин, сельдерей. Все остальные растения содержат восстанавливающие вещества в меньших количествах.
Теперь о позвоночнике. Все мы знаем, что ровная спина и компьютерный образ жизни редко сочетаются. Но не будем делать из этого проблему. А вот если появятся проблемы или даже просто намёки на них, я советую попринимать перед сном несколько дней подряд небольшие порции инжира, чернослива и кураги. Вместе. Я ненавижу чернослив. Но спина стала лучше. Соединение веществ из этих вот продуктов помогает восстанавливать хрящевую ткань межпозвоночных дисков и укреплять связки. Не только в спине. Везде.
Теперь о зрении. Витамин А все знают? Не знаете - погуглите. Я ещё хотел напомнить несколько деталей. Первое. Во всех современных браузерах (программах для просмотра страниц в интернете) сочетание клавиш ctrl + увеличивает размер всех шрифтов и почти всех объектов на странице. Чтобы уменьшить, нажимайте ctrl - .Для каждого сайта браузер запоминает свой масштаб. Подберите удобный размер букв, не мучайте себя, ваше зрение вам ещё понадобится в старости, чтобы рассмотреть турнирную таблицу 126-го сезона.
Второе. Не выключайте свет в комнате, когда сидите за компьютером. Экран компьютера должен не сильно отличаться по яркости от окружающего фона. Постарайтесь, чтобы освещение было достаточно комфортным для вас.
Теперь об интеллекте. Умение решать математические и геометрические задачки является только одним из его проявлений, востребованным в большинстве разновидностей киберспорта. Чтобы держать мозг головы в хорошей форме, ряд советов
1) Утро вечера мудренее. Выспавшийся мозг эффективнее. Кроме того, натощак, до завтрака, в организме меньше посторонних веществ, мешающих думать. Лёгкое чувство голода облегчает энергообмен нервных клеток. А если ночь была приятной ещё и в интимном плане, то мощность мозга утром превосходит мощность суперкомпьютера "Зверь" в Брюсселе.
2) Съешьте шоколадку. Интеллект работает неравномерно. Поэтому мозгу нужны вещества, которые быстро преобразуются в энергию для его работы. Эти вещества - углеводы. Но не забудьте потом зажевать шоколадку килограммом лука!!! :beeee:
3) Фраза "нервные клетки не восстанавливаются" - это миф, глупость. Восстанавливаются. Точно так же восстанавливаются, как и вырастают у детей и подростков. И здесь есть продукты, которые содержат нужные стройматериалы для ремонта нервных клеток. Это, как ни странно, мясо и особенно красная рыба. Надеюсь, раз в месяц можно наскрести с зарплаты на 100 грамм филе сёмги. Ещё понадобятся источники белков - яичница, молоко, грибы и снова мясо. И ещё понадобится килограмм лука, чтобы восстановить внутреннюю среду организма после всего этого.
4) К сожалению, в наш век полинаркомании некоторые организмы и некоторые мозги совершенно не хотят думать, если не поднять настроение с помощью определённых веществ. Не все из них внесены в запрещённые государством списки. Давно подмечено, что на легальных наркотиках экономика зарабатывает больше. Кроме того, легальные наркотики стали одним из факторов, поспособствовавших массовому переселению человечества из деревень в большие города в прошлом столетии.
Люди, способные думать только под "воздействием", существуют не только в романах Джеймса Хедли Чейза. Они существуют повсюду. И если этот текст читают молодые люди, скажу им так: не вступайте в ряды наркоманов!!! Не подсаживайтесь на сладкую водичку, чай, кофе, сигареты, папиросы, пиво, дринки, вино, водку, виски, мартини, вермут, джин, коньяк, энергетики, чипсы и сухарики с усилителем вкуса глутаматом натрия, а также на то, что находится ВНЕ закона. Ищите другие радости в жизни. [b]Берегите возможность своего мозга работать без допинга.[/b]
5) К сожалению, в наш век коротких рекламных роликов и сборников анекдотов некоторые мозги совершенно не хотят думать вообще, даже под дулом пистолета. Потому что думать - неинтересно. Здесь тоже можно дать совет. Выкиньте телевизор. Со временем мозг научится замечать реальную жизнь и анализировать её
И ещё немного о голоде и долголетии. Не все вещества в пище ваш организм может куда-то присобачить в своём молекулярно-клеточном хозяйстве. И не всё из ненужного он может вывезти за границу через разные пограничные пункты. В некоторых местах организм образует свалки отходов, как правило, там накапливаются чипсы, сухарики и прочая ересь. Не знаю, как это влияет на долголетие, возможно, что и вообще никак. Но всё же, зачем таскать в себе лишние тяжести? Весь этот мусор можно утилизировать. Когда организму нужна энергия, он может использовать вместо топлива даже шлаки. Так что есть определённый смысл в том, чтобы иногда устраивать себе "разгрузочные дни", ограничиваясь небольшим завтраком или только водой. И вообще, не надо сильно увлекаться пожиранием еды. Эволюция создала человека голодным, так что, если вы проголодались, потерпите некоторое время, ваш холодильник от вас никуда не убежит. Ищите другие радости в жизни.
И ещё кое-что о чае. Многие чаеманы по сути уже конченые существа, неспособные ни на какое осмысленное действие без чашечки чая (с пятью столовыми ложечками сахара). И вообще, чай из трав, растущих на другом конце земного шара, априори вреден. Но с помощью рекламы можно заставить человечество употреблять всё, что угодно.
Пейте чай из трав, растущих в вашем регионе, так как ваш организм генетически к ним предрасположен. Разные травы действуют по-разному. Для киберспортсмена нужно сочетать успокоительное воздействие (чтобы легче переносить игровой стресс) и тонизирующее воздействие (чтобы не успокаиваться до состояния :baby: ламера-поноса). Так что отправляйтесь на базар, найдите там бабушку, торгующую травами, пообещайте ей 10 баксов и закажите у неё килограмм чайного сбора с наличием таких трав как крапива, тысячелистник, мята, зверобой, корень одуванчика, липа, ромашка, плоды шиповника. Оно и для кишечника, и для нервов полезно. Да и по деньгам приятнее
(*) вообще-то травмы бывают и в киберспорте. У одного из лучших терранов за всю историю первого старкрафта - южнокорейского прогеймера Ли Ён Хо a.k.a Flash - от постоянного прокликивания фабрик (со скоростью выше 350 действий в минуту :rot: :rot: :rot: :rot: ) разболелись сухожилия запястья... пришлось делать операцию.
(***) легче перечислить "нормальные напитки", это вода, соки, квас и некоторые виды чая
