Новый, накаченный Бош

...  

Comments

[M & M]

Ответ Antosha-grisha

30 кг в жиме лежа увеличил

теперь 60 кг?

[diehard]

По-моему, не накаченный, а накачанный

[Valery Nechaev]

Ответ Пашка!

бош нормальный тип, подумаешь всплакнул разок,че вы все стебаете над ним. краб тоже поплакать могет

это теперь правило хорошего тона, стебануть боша. читал его вью. он вроде серьезно настроен. надеюсь сможет заткнуть всем рот игрой.

[фанат баскетбола]

по привычке прочитал накрашенный...
а ведь действительно накаченный...

[Пашка!]

бош нормальный тип, подумаешь всплакнул разок,че вы все стебаете над ним. краб тоже поплакать могет

[Flyingfishtrumpet]

по первой фотке собсно видно, что рельеф там не шибко какой. прибавил мышц и жирка 50/50. если было 10% бодифэт, стало 13,5%. в первую половину сезона будет флэшем гордоном а-ля Шак в поздние годы, во вторую половину сдуется обратно к тому, с чего начинал )) Like a Bosh!

[diehard]

Ответ kuzya201044

я как-то смотрел видео по тренировке прыжка , так там сторого настрого запрещалось поднимать тяжелые веса , т.к. уменьшается взрывная сила , подвижность и т.п. и все упражнения там без веса

Волейболисту, может, не нужно приседать с околопредельными весами. Но если бы я был Крисом Бошем, я думаю, мне полезно было бы выходить на корт, зная, что я могу присесть и встать с весом кило так 220...

[Flyingfishtrumpet]

Ответ kuzya201044

я как-то смотрел видео по тренировке прыжка , так там сторого настрого запрещалось поднимать тяжелые веса , т.к. уменьшается взрывная сила , подвижность и т.п. и все упражнения там без веса

видео может кто угодно снять. Бурину, нашим баскетболистам, не говоря уже о Рэе, я верю больше, извини )))

ну и вообще я не для баскетбола тренируюсь. не профи, знаешь ли. )

[diehard]

Ответ Flyingfishtrumpet

Ну то раньше было, я тогда 1) за 90 кг вылез 2) приседал по другой технике, в очень широком приседе - там полегче взять большой вес. Сейчас я где-то раз в 1,5 недели приседания делаю, 5 подходов с постепенным ростом веса в обычном приседе и в последнем беру 105 раз на 6. Потом выпрыгивания с гантелями (подсмотрел у Бурина, слегка изменил), потом приседания с грифом на медленные волокна - здорово помогает выносливости. Вообще мне тут http://www.sports.ru/tribuna/blogs/baskettwitter/264794.html многие упражнения понравились - изматывающие, на выносливость, на взрывную силу. Но блин чтобы их делать, нужно оборудование какое-никакое, место где бегать + напарника - короче, непросто это все найти. ))

В очень широком приседе я, если честно, боюсь геморрой заработать. Никогда не пробовал.

[Charlie Sheen]

Ответ blockshotmen

Интересно уже посмотреть его в игре, он хоть в посте помнит как играть

Фэйс-ап 10 раз из 10, что там помнить-то)