Рэй, а что ты не научишь этого парня бросать?
Самый непосредственный и демократичный президент соединенных штатов со времен Кеннеди адресовал этот вопрос Рэю (Рондо стоял рядом), разумеется, в шутливой форме, на встече с ним игроков "Бостон Селтикс", 8 марта 2011.
Случай всплыл в готовящихся к выходу мемуарах Шака. Шакил вспоминает: "Все, конечно, начали смеяться. Потом Кей Джи сказал мне, что посмотрел на Рондо и тот был смущен и огорчен. Он, конечно, улыбнулся, но Кев видел по глазам, что на самом деле это сильно покоробило Раджа. На следующий день он бросал ужасно и вскоре прекратил это занятие. Неприятно услышать от большого фаната баскетбола, занимающего к тому же пост президента страны, подобную критику в свой адрес. Я уверен, что это сильно задело Рондо."
В оставшихся играх регулярки Рондо попадал 40,2% с игры, а до того момента шел с показателем 50,5%...
Не секрет, что для настоящего снайпера одно из важнейших качеств - уверенность в себе и, в частности, в своем броске. Как говорил Рэй кому-то из тренеров (Джорджу Карлу, если не ошибаюсь), после игры, когда он много промахивался: "Я все делал правильно, бросал правильно. Просто не пошло, бывает."
Так что, несмотря на свое (возможно) негативное воздействие на Рондо, может быть в чем-то Обама прав? Может быть, Рэю (или кому-то другому) стоит поработать с Рондо не только над техникой броска, но и над психологическим аспектом проблемы? Рондо - очень уверенный в себе игрок, я бы даже сказал, не по годам. Но уверен ли он в своем броске? Конечно же, нет - нельзя быть уверенным в том, чего нет. Рондо знает, что это его ахиллесова пята и это несомненно его гложет. Не факт, что для решения проблемы достаточно просто наворачивать тысячи бросков за день. Возможно, тут нужен более тонкий подход. Мне интересно, как бы поступил в этой ситуации Фил Джексон?
http://www.youtube.com/watch?v=Nz-T30WZKo8
Так вот в конце, господин Ауэрбах произносит золотые слова, цитирую дословно : «Неважно, как ты бросаешь - с одной или с двух рук. Правильный ответ состоит в том, что ты должен делать то, что является лучшим для тебя (в данном контексте, удобным, правильным, комфортным). Совершай бросок в той форме, в какой ты сможешь его сделать.»
Можно привести таких примеров достаточное количество и современном НБА - Шон Мэрион, Карлос Бузер, Ронни Брюер ( правда концепцию броска Ронни пришлось изменить в результате травмы руки, полученной в ДТП), ДеШон Стивенсон, Аллен Айверсон, Кевин Мартин - первые пришедшие мне примеры в голову. Эти ребята швыряют в стиле unorthodox, но ведь забивали и продолжают забивать в своей манере броска. Так что как мне кажется здесь у Рондо проблема не в технике броска, а в уверенности, что он попадёт. Отсутствие стабильности, Рондо напрягается при исполнении штрафных, когда кидает средний или же тем более трёхочковый. Practice makes perfect. Тут не поспоришь. Рондо нужно тренировать бросок, быть может найти какую-нибудь новаторскую методику, посоветоваться с тем же Рэем, но исправлять его траекторию и моторику броска - я думаю уже никто не возьмётся. Да и смысла в этом я тоже не вижу.
а фотография прикольная - такое ощущение, будто у Рондо от подзатыльников не капа, а челюсть сейчас выпадет. «не сделайте мальчика дебилом»)
1) Почитай о том, что едят перед тренировкой и перед игрой футболисты. В футболе нагрузка на ноги в РАЗЫ выше, чем в баскетболе.
2) 50-100 грамм быстрых углеводов перед игрой..лучше за 15-20 минут до игры. Можно медленных, но за 2-3 часа. За 2-3 часа можно употребить куриных грудок и макарон.
А вот прямо перед игрой орехи, сладкое натурального происхождения..бананы не стоит - они тяжелы.
Что такое быстрые углеводы можно прочитать где угодно, но лучше всего читать men`s health.
Имей в виду, что для качков и для спортсменов нужны разные быстрые углеводы (ну это на случай МН - там много качков:)
3) Бросок с тяжёлыми ногами и просто бросок это просто два разных броска. Тренировать надо и то и другое. Существует гениально простая тренировка броска с тяжёлыми ногами - кладё на трёхе под 45 два мячика. Бегаешь от одного к другому челночок с ускорением, когда чувствуешь, что ножки сдают быстро поднимаешь мяч и бросаешь трюльник.
Как вариант поставить высокую степдоску и делать стептест до того же ощущения в ногах.
Для тренировки обоих бросков сразу - кладёшь четыре мяча на 3-хи под сорок пять у обеих колец и бежишь по кругу и бросаешь. Но нужно два партнёра, которые будут класть мячи обратно с обеих сторон. Но к этому упражнению необходимо переходить когда у тебя уже будет понимание разницы между бросками и отработанности и того и другого броска.
4) Getorade - это сертифицированное питьё всех профессиональных спортсменов. И не просто так. Вся фишка в тех самых минералах и микроэлементах. Если ты будешь пить простую воду во время тренировки ты и не напьёшься и забьёшь организм лишней водой, а в больших количествах это ещё ОЧЕНЬ вредно для почек.
А вот геторейд это прекрасная жидкость, которая содержит большую часть необходимых веществ.
Когда мне было 20 я ничего подобного не ощущал. Сейчас, когда мне 30, я физически ощущаю разницу между геторейдом и простой водой.
ПС: У меня тут проблема гораздо хуже - я женился:) И теперь у меня на безымянном пальце бросающей руки неснимаемое кольцо..оказывается это тоже влияет на бросок:)))
Вспоминается классика.
Радж - нифига не уверенный в себе человек. Он завершает атаки только тогда, когда у него нет шансов промахнуться, или когда остаётся пара секунд, а ему некому отдать мяч. И дело тут не только в броске, как ты и сам прекрасно знаешь, он и в проход не лезет, несмотря на свою офигительную антропометрию.
Он просто ещё маленький..он играет в очень взрослый баскетбол, его баскетбольный головной мозг совершенен, я могу часами смотреть на его передачи и я очень редко несогласен с его решениями.
Но его спинной мозг это спинной мозг подростка.
Он боится и всё ещё не готов нести ответственность за свои поступки. Он всё ещё не заматерел. В этом отношении ему до Пирса с Алленом ещё ой как далеко.
И по теме: уверенность это очень и очень важный фактор. Но у Раджа в броске нет главного - нет стабильного выполнения этого элемента игры. На данный момент ему нужно просто НАЙТИ свой бросок. Поймать движение, которое ему наиболее комфортно и оттачивать его. А так, когда он каждый раз по-разному выбрасывает никакой уверенности и быть не может. И вто же время бросок Рондо - это его главный козырь. Он отлично знает чему ему надо научиться. И очевидно, что Рондо с броском, с таймингом броска и передачи это суперразыгрывающий, лучший на своей позиции в НБА.
Я готов поставить 1000 рублей, что ровно через год у Рондо будет свой
Вообще тренерская философия Реда - «даже не пытайся делать то, чего не умеешь». Не получается у Рондо стабильно кидать джапшоты - так пускай пользуется в игре тем, чем его наградила природа.