8 мин.

Локаут? Неееет. Сборная России!!!

405

Всем привет! Ну как – повеселил вас немного последний конкурс в блоге? Теперь давайте о серьезном. Закончились мои индивидуальные тренировки в Далласе, и я вернулся в Россию. Работал с персональными тренерами почти месяц. Даже модной среди игроков НБА йогой занимался)) Так что, думаю, неплохо подготовился к приезду в сборную России. Правда, есть еще немного времени, чтобы вновь навестить родителей в Краснодаре.

Как я провел время в расположении клуба в Денвере перед переездом в Даллас, я вам уже рассказывал. Подробнее хотел бы остановиться на моей последней тренировке там.

Джордж Карл пожелал удачи и еще раз подтвердил, что как только сезон возобновиться, он очень рассчитывает на меня

Я тогда обмолвился, что в тот день на нашей арене «Наггетс» организовал преддрафтовый лагерь молодых спортсменов, и мы работали в другом зале минутах в 40 езды от города. Впрочем, зале – это громко сказано.

Это открытый парк в горах с очень выразительным амфитеатром на склоне – RedRocks. На самом деле, легендарное место. Там частенько проходят концерты звезд мировой эстрады. А еще – традиционно занятия спортсменов. Вот его официальный сайт – .

По этому самому огромному количеству гигантских ступенек мы и бегали, как ужаленные, туда-сюда почти час. Это, скажу я вам, мягко говоря, не очень просто. На одной ноге, на другой, на двух, прыжки, подъемы, приставные, ускорения… Так вот доберешься один разок до верха, обернешься, глянешь вниз и призадумаешься)))

Туда, насколько я знаю, спортсменов денверцы возят каждый год. Это своего рода уже устоявшаяся система подготовки к сезону тренера по атлетической работе «Наггетс» Стива Хесса. Он ведь, кстати, считается одним из самых сильных специалистов в НБА по ОФП.

Массу видео на эту тему вы легко можете найти на youtube. Вот одно из них. Там Хесс занимается с Бердманом.

Я тоже работал со Стивом и вытворял примерно то же самое, что и Крис. В общем, впечатление, думаю, о нашем времяпрепровождении после просмотра видео у вас сложилось полное)))

Потом я прилетел в Даллас. Там тренировался два раза в день.

Утром – с «коучем» по ОФП Шоном Болденом из Индианы. Делали упор на ноги: приводили в порядок травмированные голень и колено, укрепляли мышцы и связки. Ведь до начала занятий я все еще ощущал слабость в этих суставах. Передвигались в низкой защитной стойке, интенсивно приседали, выполняли упражнения с резинками, нагружали пресс и спину. В общем, стремились к тому, чтобы двигаться быстро и чтобы к работе в сборной мне подойти уже готовым и здоровым))

А вот штангу мы не использовали. Но и без нее скучно мне не было. Тренировка продолжалась не долго – минут 40-50. Однако ее «фишка» заключалась в том, что за все это время у меня не было предусмотрено ни единого перерыва! Как размялся, так ни разу и не присел перевести дух хоть на минуточку))

Иногда мы с Шоном все-таки перемещались в баскетбольный зал, где он также делал акцент на ноги и в свойственной ему манере гонял меня уже с мячом. Смотрите сами – вот видео.

Вечером же я работал со знаменитым в США наставником Фессом Ирвингом. В его послужном списке много топовых игроков лиги, разумеется, не только из Далласа. Он специализируется на индивидуальном подходе к баскетболисту и характеризуется в НБА как NBA development coach.

Я уже занимался с ним прошлым летом. Впечатления – самые позитивные. Ничего подобного в Европе мне пока встречать не доводилось.

Кстати, тогда же с ним 5 недель тренировался и Антон Понкрашов. Думаю, то, как уверенно выглядел Антоха в прошедшем сезоне, сколько поменялось в его игре в лучшую сторону, его прогресс – во многом заслуга Фесса. В июле Макс привезет к нему еще своих самых перспективных молодых клиентов. Другая их часть – уже отработала, во время моего визита.

Как я уже сказал, Фесс занимается исключительно индивидуальной работой. С мячом. Мы, хоть и ускорялись, бегали от лицевой до лицевой, но также много бросали и оттачивали упражнения на дриблинг. Причем основной их смысл заключался в том, чтобы уделять огромное внимание именно различным мелочам – тем, которым в регулярной практике наставники попросту не успевают отводить время. Например, положению ног, рук, корпуса…

Работа эта – очень дотошная: с множеством остановок, корректировок нюансов и повторений. Но именно так и только так, благодаря этим самым нюансам, она может принести свои плоды. Фактически, Ирвинг учит играть в баскетбол. Его философия – в баскетболе нет людей, которые умеют все. И посему тому же центру нужно осваивать массу мелочей, присущих спортсменам не только его амплуа.

Кроме того, два раза в неделю – по вторникам и субботам – у меня была йога))) Честно скажу – с трудом представлял, как эти занятия могут помочь в баскетбольном развитии. Но наш тренер по имени Шинук – очень известный в Далласе специалист – адаптировал ее упражнения именно для высоких парней из НБА. В число его клиентов входят, например, Курт Томас и ДеШоун Стивенсон.

Пока длится локаут, я буду выступать в Европе. Но только, пока не возобновится чемпионат за океаном

Мы не просто акцентировали внимание на дыхании и расслаблении, но проводили полноценные двухчасовые занятия, в том числе на укрепление и эластичность связок и мышц. На деле оказалась очень полезная работа для продления баскетбольного долголетия.

Эффект от этих тренировок сопоставим с нагрузками тренера по ОФП – чувствуется усталость и напряжение мышц. И пот льет градом)) По вторникам, кстати, мы осваивали премудрости этой науки исключительно в маленькой группе баскетболистов – с нашей молодежью. А вот по субботам были общие занятия – для всех желающих.

По ощущениям я теперь и бегать стал быстрее, и мяч из рук уже не выпадает)) Набрал, в общем, неплохую форму для данного этапа подготовки.

Кстати, в один из вечеров нам удалось попасть на бой Страйкфорс чемпиона в тяжелом весе Алистара Оверима с Фабрисио Вердумом. Проходил он как раз на арене «Маверикс» «Американ Эйрлайнс Центр». Понравилось? Спрашиваете! Было супер! Очень!!! Потом прочитал в интернете, что, вероятнее всего, следующим соперником Федора Емельяненко станет спортсмен, проигравший в этой паре.

А чуть раньше, представляете, я вместе с Оверимом летел из Амстердама в Даллас – сидели в бизнес-классе недалеко друг от друга. Хотя я и сам парень не маленький, но весь полет не уставал удивляться, какая он глыба – просто убийца!))) А потом мы стояли рядом еще и в очереди на паспортный контроль.

Любопытно также, что из Далласа я улетал тем же самолетом, которым в Штаты прилетели Понкрашов и Сергеев. Теперь их очередь потеть под руководством Фесса))) Спасибо Максу!)))

Антон, немного передохнув, тоже готовится к работе в национальной команде. Ни для кого не секрет, что он мой хороший друг. И я, кстати, еще не успел его поздравить с новым контрактом. Собственно, Тоха – поздравляю! Надеюсь, в этот раз у тебя все получится. Увидимся в сборной!

Несмотря на наши дружеские отношения, хочу сказать объективно: считаю, совершенно напрасно на него обрушили такую лавину критики. Думаю, любому спортсмену удается расти, лишь ставя перед собой высокие цели, не так ли? Вот и в случае с Антоном понятно: без сомнения, опыт в Евролиге – это шаг вперед. Учитывая же еще и все условия перехода, плюс стабильные предпосылки к дальнейшему прогрессу минимум на протяжении двух лет.

Теперь о грустном. Локаут! Он застал меня в Далласе практически перед самым отъездом. Ну что я могу сказать? Это данность. И воспринимаю я его факт соответствующим образом. От меня ведь не зависит, будет он, или нет, верно? Просто нужно пережить этот перерыв правильным образом.

Мы решили, что пока он длится, я буду выступать в Европе. Но только, пока не возобновится чемпионат за океаном. НБА – это приоритет, и контракты на весь сезон мы не рассматриваем.

В общем, Макс находится в стадии активных переговоров, а я – уже мыслями весь в сборной! Наконец, смогу увидеться со многими парнями, с кем не общался, кажется, тысячу лет. Окунуться в эту атмосферу и поработать под руководством Блатта – одно удовольствие.

Могу, конечно, еще сказать, что это большая честь для всех нас… Но, ребята, черт возьми, хватит банальностей – вы же и сами все прекрасно знаете: сколько сборная значит для этих парней! А то стали бы мы так пахать летом и лишать себя заслуженного отпуска?!

Тут очень трудно чтобы выразить свои чувства, подобрать нетривиальные и не пафосные слова. Похоже, как раз здесь онии являются самыми точными. В общем, в путь!)))

Уверен, нас ждет трудный чемпионат. Но также – очень интересный. Что же, главное – к нему хорошо подготовиться.

И вот еще что вспомнил. Незадолго до наступления локаута мне звонил Джордж Карл. Сказал, что после первого июля мы, к сожалению, уже не сможем общаться. Пожелал удачи и еще раз подтвердил, что как только сезон возобновиться, он очень рассчитывает на меня.

До связи!