Зачем тренироваться летом

 

Тренировки в летний период между сезоном и сборами с командой имеют два направления: работу с телом и мячом.  Каждый игрок определяет свои слабые зоны и прокачивает именно их в индивидуальном режиме или мини группах, где тренер может уделить максимум внимания каждому подопечному.

Индивидуальная работа летом пришла из США. Там игроки профессиональных лиг, для лучшей готовности к тренировочному лагерю,  готовились собираясь вместе и работая.

После того как профессиональные спортсмены осознали необходимость и эффективность проведения летней индивидуальной работы, на вооружение себе ее взяли студенты и школьники.

Индивидуальные тренировки с мячом помогают повысить процент попадания, улучшить владение дриблингом, отточить филигранные передачи, повысить навыки обыгрыша спиной и лицом.

Однако одной красивой техникой и прекрасным дриблингом нельзя обыграть соперника или защитить свое кольцо. Не обладая тренированным телом, функциональной и силовой готовностью, сложно надеяться на 30 минут игрового времени и быть лидером команды. Вторым большим направлением является тренировка с телом функциональная, кардио и силовая работа спортсмена.

Летние индивидуальные тренировки делятся по принципу 70/30, где семьдесят процентов это работа с телом, повышение функциональной, кардио готовности, закладывание в мышечную память правильных биомеханических движений всех зон и суставов тела. Данная работа поможет игроку пройти сезон с меньшей подверженностью травмам, повысить работоспособность в игре, увеличить количество правильно принятых решений на площадке – все это приведет к победам и развитию спортивной карьеры. Остальные 30 процентов это работа с мячом накладывающаяся на готовое тело спортсмена.

Помните, что только здоровый игрок с подготовленным телом может достичь самых высоких результатов в карьеры и стать игроком национальной сборной России.

А как вы планируете провести свое лето? Ездите ли вы в функциональные camp для работы  над телом?

#ОтожмисьОтНемощиПодтянисьКСиле #infront.camp