НБА. ЛеБрон Джеймс сбросил вес, отказавшись от углеводов

был бы он без кепки, можно было по лысине определить какой год.

Небольшая ремарка.

Углеводы являются главным топливом в организме, обеспечивающий абсолютно все жизненные процессы. Исключить углеводы из рациона невозможно, можно лишь ограничить количество их потребления.
Если организму недостаёт энергии, которую призваны обеспечивать углеводы, он начинает расщеплять сперва белок (это что касается "мышцы... останутся прежними"), затем жировые клетки.
Чтобы получить 1 калорий из жировой клетки организм затрачивает в 2-2,5 раза больше энергии.

P.S. Без необходимого объёма углеводов организм точно станет слабее и более подвержен травмам.

ЛеБрон - дрищ!

Вообще у меня один вопрос...
А как же ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ БУБЛИКИ!?

Как человек занимающийся ММА и бодибилдингом скажу - углеводы бываеют быстрые и медленные. Медленные углеводы делают то о чем ты говоришь, я с этим и не спорю. И исключить их ниевозможно никак, да и в общем то ненужно.
Быстрые же углеводы нужно ограничить, а в идеальном варианте исключить.
Дело в том, что быстрые углеводы перевариваются быстрее, но имеют очень нехорошую свойственность - пополнять организм.жиром.
Очевидно тчо ЛеБрон исключил из рациона быстрые углеводы(конфеты, шоколад и тд) и поэтому похудел.
Инными словами - мы друг друга просто недопоняли и не более :)

Фэлтону тоже стоит отказаться от углеводов))

: "Быстрые же углеводы нужно ограничить, а в идеальном варианте исключить"

Если уж вы занимаетесь "ММА и бодибилдингом" то наверное знаете, что простые углеводы (в простонародии - быстрые, чаще классифицируемые по количеству углеродов в цепочки и как следствия степени их гидролизации) присутствуют не только в сахаре (свекла, морковь), но и в лактозе, а это значит (если вы не Японец или Китаец у которых нет ферментов для их расщепления) нужно исключать из рациона и все кисломолочные продукты, да и фруктоза является моносахаридом (хотя эти не превращаются в жировые клетки). И их также как и сложные углеводы, невозможно полностью исключить из рациона, да и не нужно.
А если вы чрезмерно ограничиваете приём простых углеводов, это значительно снижает выработку поджелудочной железой инсулина, что снижает усвояемость белков и жиров.
И кстати нехватку углеводов в организме, наша система метаболизма компенсирует за счёт их выработки из цепочек аминокислот, предварительно расщепив для этого белки, а это уменьшает материал для восстановления разрушенных тканей, усложняет весь процесс метаболизма, что напрямую влияет на процесс анаболизма.

: "Дело в том, что быстрые углеводы перевариваются быстрее, но имеют очень нехорошую свойственность - пополнять организм.жиром"

Чтобы углеводы превратились в 1 гр жира для этого потребуется 9 калорий, в то время как для превращения 1 гр потреблённого жира в 1 гр жировой ткани потребуется всего 1 калория. Если уж вы беспокоитесь о содержании жира в организме, то куда логичнее ограничивать потребление насыщенных жиров (различные масла и блюда приготовленные на них).
Я часто слышу о диете по исключению углеводов, особенно она популярна у страдающих ожирением людей (как и мифы о курении и разные герболайфы). Главная причина отложения жировых тканей это особенности метаболизма или различных его нарушений у отдельного человека.
Одни могут есть всё подряд и будут оставаться эктоморфами, другие ограничивать себя во всём и оставаться эндоморфами.
А глядя на ЛеБрона создаётся устойчивое впечатление, что там присутствуют курсы гормона роста (в т.ч. стимулирующие и метаболизм). А вы должны знать, что практически все современные гормоны роста активно сжигают жировые клетки. О каком ограничении углеводов или жиров там вообще можно говорить?
Ни один из современных атлетов выступающий на профессиональных соревнованиях международного уровня не регулирует содержание жира и воды в организме исключительно за счёт диет. А то, что и сколько они едят в межсезонье ни одному смертному просто не осилить.

: "Очевидно что ЛеБрон исключил из рациона быстрые углеводы(конфеты, шоколад и тд)"

Не понимаю для чего при этом исключать шоколад? Если речь идёт о недорогом шоколаде, где присутствует малое количество какао-бобов и большое количество жиров в виде маргарина (или масла) и сахара - то да. Если речь об очень дорогом шоколаде (пример Бельгия, где многие выпускающие шоколад кондитеры полностью исключают сахар из ингредиентов) – то нет, так какао один из лучших стимуляторов мозговой активности.

А вообще все эти наши с вами разглагольствования пустое сотрясание воздуха.
Лично я склонен думать, что это просто пиар ход от ЛеБрона.

Судя по щекам, действительно сбросил не хило

Ого... ЛеБрона не узнать.

Представь себе, да. Вот тебе и лол... Смотри НБА

Речь о скидке веса, сушке. Быстрые иглеводы быстро перевариваются и очень быстро вызывают голод. Поэтому приходиться кушать больше и чаще. Из этого следует что мы получаем дневную порцию килокалорий больше обычной и набираем вес. Это так-же элементарно как 2+2.

Что касается мышцы. Да, в теории всё возможно не так и вообще не может работать или как-то там ещё.
Тем не менее если не верите мне, спросите любого человека регулярно посещаюго спортзал про сушку.

И он вам всё ответит. На личном опыте знаю как это.
С 82 кг стало 74, мышцы остались те же, веса и подходы в качалке не изменились вообще, за то прыгать намного легче, бегать тоже, любое передвижения дается крайне легко, пропали щеки, а процент жира стал 12.3(ну я же не рпофи спортсмен). Это всё узнается на практике и очень легко.

внатуральную, всегда :) Сбросить вес очень легко на самом деле если найти правильный способ, а если конкретнее - единоборства. Попробуй и сам заметиш ькак резко начнет плавиться жирок, как упадут все щеки и появится рельефность. Но про зал забывать нельзя что бы мыгцы не сдулись совсем.

Ну ладно, жим лежа у меня снизился на 3 кг где-то. Но я неуверен что это из-за сушки, я где-то месяц не занимался в зале, только единоборства и это могло повлиять.

Курсить вообще не вижу смысла если ты не профессионал и не поулчаешь за это какое-то большое бабло. Всегад есть риск, да и расходы.

Кстати о ЛеБроне, он получает бабло, он мегакрут, мегапопулярен, мега богат.

ЛеБрон вышел на уровень, когда не выбирают из имеещегося что лучше подходит ему телу, а создают что-то спелицально для него, по дего физиологию, более чем уверен.

Курсить вообще не вижу смысла если ты не профессионал и не поулчаешь за это какое-то большое бабло. Всегад есть риск, да и расходы.
****************
За эту фразу дичайше плюсую!
Удивляют ребята (читай, идиоты), которые уже в 16-18 лет курсят, не имея даже при этом и года тренировок. Знаю людей, у которых метан+дека были через полгода занятий. Дурость, как по мне. Ну и плюс дикие расходы, это да.

Да, кстати, Денчик Борисов очень толковый мужик! Умный дядька.

В следующем сезоне Брон станет еще быстрее, но как быть спиной к кольцу и при проходах. В любом случае ему виднее. Сезон 2014/2015 с каждым днем становиться все жарче еще не начавшись.

Кто еще узнал Марло Стэнфилда?

Отказался от углеводов в пользу Ламара Одома)

По росту-весу он был вполне себе ПФ

Здесь всё куда проще. Леброну 29 лет, и недавний случай с кондиционерами показал , что он не сможет вечно по 44 минуты бегать со скоростью разыгрывающего, при этом имея 113 кг веса. В итоге либо ему пришлось бы окончательно стать ПФом(В Кливленде этот вариант исключен), либо немного сбросить веса, чтобы по прежнему работать в том же ритме.
После 29 лет с физической точки зрения люди уже не взрослеют, а стареют.

Одному мне кажется, что этому фото уже не один год?

Уэйд тоже сразу после сезона сел на диету.