Принципы питания Дениса Минина

Если вы начнете правильно питаться, а затем добавите физические нагрузки, то достигнете желаемой фигуры на все 100%. По отдельности это не работает

Откажитесь от сахара, пейте больше воды. Не употребляйте сладкое мучное, забудьте про вредные газированные напитки.

 

Не ешьте жареное, копченое, откажитесь от солений. Питайтесь свежими продуктами.

 

Попробуйте не есть мясо. Для того, чтобы переварить мясо, организму требуется слишком много энергии, которую можно использовать в более полезных делах. Кроме того, лишь 30% мясной продукции в итоге усваивается, остальное начинает гнить.

 

Периодически голодайте. Для неподготовленных атлетов подойдет один день в неделю на воде, не обязательно отказываться от всего сразу – и от еды, и от жидкости. Такая разгрузка невероятно полезна для организма, помогает очиститься от экологических загрязнений, бороться с ожирением и перееданием.

 

Не стоит до и после тренировки пить спортивные коктейли.