Пост №1

Всем привет. Меня Зовут Дмитрий и сегодня начинаю этот блог. У каждого действия есть своя цель. Цель этого блога - показать свой путь от текущего состояния к значимому результату по лёгкой атлетике (с поправкой на возраст).

Начнем с понимания точки, в которой я нахожусь:

• Возраст - категория 35+ и полтора года до перехода в категорию 40+ если мерить ветеранскими категориями.

• Вес - 102,1 кг. И если говорить о результатах в спринте, то оптимальный вес при моем росте (175 см) примерно 70-75кг. Таким образом имеем перевес в 30кг.

• Опыт занятий - примерно 2 года занимался спринтом в школе, к текущему возрасту считаем, что от того опыта занятий осталось чуть больше 0.

• Общее состояние по субъективной оценке (как внешне выгляжу и насколько здоровым себя чувствую) 2 из 5

Теперь нужно обозначить точку, в которую планирую прийти до конца декабря.

• Вес: Отлично: 95кг, Хорошо: 97кг, Удовлетворительно: 98кг.

• Питание: Самая большая проблема - потребление большого количества различных газировок. В среднем сейчас около 2-3 литров в день. Это очень много, поэтому главная цель по питанию на декабрь - ощутимо сократить потребление газировок. Отлично: до 5л, Хорошо: до 20л, Удовлетворительно: до 30л.

• Походы в зал и приучение организма к нагрузкам. Отлично: от 10 походов в зал, Хорошо: от 6 походов в зал, Удовлетворительно: от 4 походов в зал.

• Пробежки. С этим могут возникнуть проблемы, потому что вес слишком большой, и значительная нагрузка на больные колени в текущем состоянии может скорее навредить, чем помочь. Тем не менее. Отлично: от 8 пробежек, Хорошо: от 6 пробежек, Удовлетворительно: от 3 пробежек. За пробежку считаю легкий кроссовый бег от 3 км.

Для первого поста пожалуй хватит. В дальнейшем буду вести дневник максимально честно. Но что еще важно, я не могу(да и если честно не сильно хочу) тренироваться по полной ежедневно и с максимальной отдачей. Главная цель - понемногу изменить свою жизнь и повернуть ее в сторону спорта. 

Фото подтверждение текущего веса: