«Солнечные ночи» - 2023
Вчера я дебютировал на ежегодном фестивале бега "Солнечные ночи", выбрав наиболее подходящую для себя дистанцию – десять шоссейных километров с суммарным набором высоты 75 метров и стартом почти в полночь. Удалось пересечь финишную черту шестым из двадцатки мужского тотала и снова заскочить на пьедестал, но важней то, что я наконец-то выбежал из сорока минут – 39:08.
Подъёмы и спуски на трассе неизбежно рвут текущий темп, но рваный темп – это не только дополнительные сложности, а ещё и пространства для тактических манёвров. Прекрасно зная дорогу, я выбрал следующий набор стратегий: на всех четырёх подъёмах, включая особенно затяжной второй, любым способом держать скорость не ниже 14, на всех спусках разгоняться до как минимум 16, задать задел на стартовом уклоне и включиться в финишные сотни метров. И в этот раз тактика сработала безупречно – после двух километров я вёз своему сорокаминутному плану половину минуты, следующие три километра терпел и берёг её, а после семи, растолкавшись на основном спуске, довёл гандикап до целой минуты.
И этого гандикапа хватило с запасом – на остатке дистанции я растерял всего несколько секунд, чему точно поспособствовало отчаянное преследование меня одним из бегуном. Знакомый с составом участников и картиной гонки, я понимал, что в режиме онлайн держусь в своей возрастной подгруппе в худшем случае в четвёрке, и догоняющий мог лишить меня шансов на приятный медальный бонус. Я с трудом отстоял своё преимущество, составившее всего четыре секунды, но, как выяснилось позднее, волноваться было не о чем – соперник, которого я только слышал, но не видел, принадлежал другой подгруппе.
Эффект мотивирующей конкуренции, который не воспроизвести в тренировочном процессе.
Parunoid (телеграм-канал)
