БЕГ И МЕДИТАЦИЯ

Бег ранним утром - мой лучший способ начать день. Утренняя пробежка — это не только физическая нагрузка для тела, но и душевный отдых от всех проблем. Во время бега я наслаждаюсь природой, наслаждаюсь красотой внешнего мира и погружаюсь в тишину внутреннего мира.

Бег — это практика самопознания. Накопившиеся проблемы, обиды и разочарования сразу всплывают в нашем сознании и нас беспокоят. Но, преодолевая себя физически, мы растворяем и беспокойные мысли. 

Недавно мой хороший знакомый проронил такую фразу: “Тренировать нужно не только тело, но и характер”.

Я задумался над этой фразой и решил попробовать для себя медитативные практики. В моей голове медитация выглядела исключительно сидя на коврике с закрытыми глазами и думая о прекрасном…

Но все оказалось намного интересней и индивидуальней, а именно, медитация во время бега. Раньше я и представить себе не мог, что эти два процесса можно благополучно совмещать, но главное, я пришел в дикий восторг от результата! 

Научно доказано, что как отдельные занятия бег и медитация приносят ряд значительных преимуществ для здоровья человека. 

Бег творит чудеса для вашей сердечно-сосудистой системы и способен снизить склонность нашего мозга к возрастным когнитивным нарушениям. Бег - это идеальный инструмент для поддержания красивой и стройной фигуры, он сжигает калории, как ни один другой вид спорта. 

Медитация, в свою очередь, помогает направить ваш разум к повышению осознанности и сострадания к себе и другим, уменьшая стресс и беспокойство, впоследствии улучшая концентрацию нашего внимания.

Чтобы почувствовать себя волшебно, объединяйте бег и медитацию. Я попробовал и всем рекомендую)