6 способов подготовиться к Wings for Life World Run 2017
До Wings for Life World Run 75 дней и это здорово, ведь, с одной стороны, забег уже не за горами, а с другой - есть время на подготовку. Чтобы ты не запутался, мы решили собрать для тебя в одном месте все беговые программы, тебе останется только выбрать подходящую:
1) Программа подготовки к забегу Wings for Life World Run 2017
Период: с февраля по май 2017
Кураторы: Елена Седова, Екатерина Соколенко, Федор Шутов
Сайт: wingsforlifeworldrun.com
Наставниками программы станут лучшие спортсмены России, мастера спорта международного класса. Готовить участников к дистанции 5-10 км будет Екатерина Соколенко, чемпионка Всемирной Универсиады 2015 в беге на 3000 метров с препятствиями; к бегу на 10-20 км - Елена Седова, победительница забега на 10 км в рамках Московского марафона 2016, а Федор Шутов, чемпион России 2016 в марафонском беге, будет курировать тех, кто планирует пробежать более 20 км.
Ценные советы и профильные статьи по подготовке к Wings for Life World Run будут публиковаться на сайте wingsforlifeworldrun.com и в группе подготовки к забегу vk.com/wingsforlifeworldrun. Кураторы программы расскажут о преимуществах мобильного приложения Wings for Life World Run, проведут практические мастер-классы совместно с ведущими беговыми школами Москвы и Всероссийской федерацией легкой атлетики (ВФЛА) и постараются сделать подготовку к забегу, где участники убегают от специального автомобиля-финиша, не только эффективной, но и увлекательной.
2) Run Lab
Период: январь – май 2017 года
Куратор: Кирилл Цветков
Город: Санкт-Петербург (Кемская, 1).
Сайт: https://vk.com/runlab
20 января прошла первая открытая тренировка в Санкт-Петербурге. Но это не значит, что ты не можешь присоединиться. Смело приходи в Run Lub 2 раза в месяц на бесплатные открытые тренировки. За расписанием следи в группе Run Lab в ВК. Старт из магазина Run Lab , где можно переодеться и оставить вещи, принять душ – это очень удобно.
Run Lab поможет тебе независимо от твоего уровня подготовки: новичкам расскажут с чего начать тренировки, продолжающим — как выбежать марафон из трех часов, профессионалы смогут улучшить технику бега.
3) Leto.run
Период: февраль – май 2017 года
Куратор: Леонид Швецов
Сайт: https://leto.run/wflwr/
Leto.run предлагает подготовиться к 10 км забегу. Программа тренировок рассчитана на 11 недель. Ты с нуля подготовишь сердце, мышцы, связки, суставы к длительному бегу более одного часа. В результате 7 мая ты сможешь пробежать 10 км или бежать час и более от автомобиля-кетчера! Leto.run – это не просто программа тренировок. Leto.run – это про образование в сфере здоровья.
Как попасть в программу?
Приобрести слот на сайте забега Wings For Life World Run. Стоимость участия в забеге – 1950 руб. Все средства пойдут в благотворительный фонд Wings For Life!
Зарегистрируйся на сайте leto.run/wflwr, укажи ссылку на личный кабинет участника забега WFLWR
Дождись письма и ПОДТВЕРДИ СВОЙ EMAIL!
На сайте leto.run появится программа тренировок для участников забега WFLWR.
4) I Love Running
Период: 16 марта-7 мая
Город: В 2017 году к забегу Wings For Life World Run будут готовиться команды школы бега I LOVE RUNNING в Москве, Подмосковных городах и Санкт-Петербурге
Регистрация на программу подготовки: http://iloverunning.net/marathons/winfsforlife/
Подготовит команду к забегу тренер школы Анастасия Капачинская — Заслуженный мастер спорта России, серебряный призер Олимпийских игр в Лондоне в эстафетном беге 4х400 метров, многократная победительница и призер чемпионатов мира в Европы по легкой атлетике на дистанциях 200, 400 метров и в составе эстафеты 4х400 метров.
В программе подготовки будет:
• 7 недель обучения правильному бегу
• 7 еженедельных адаптированных планов тренировок с видеоинструкциями
• 7 еженедельных теоретических материалов
• 14 уроков с тренером
• осмотр спортивного врача и медицинская поддержка
• команда единомышленников, поддержка штаба школы и бодрый завтрак
Впечатления учеников I Love Running от Wings for Life World Run 2017 http://iloverunning.net/marathons/winfsforlife/
5) ЯСЕГОДНЯ - фитнес-марафон
Период: 2 сезон с 20 февраля (период - 28 дней)
3 сезон с 20 марта (период - 28 дней)
Куратор: тренера Стас, Ксюша, Анастас и команда специалистов Альфа-Центр Здоровья и СМ Клиники
Сайт: www.todayme.ru
ЯСЕГОДНЯ — это четыре недели спорта и правильного питания под руководством опытных тренеров и диетологов. Не выходя из дома, без дополнительного оборудования. Все, что от вас требуется — уделить занятиям 30 минут в день. Остальное сделает команда ЯСЕГОДНЯ:
- готовые программы тренировок;
- рекомендации тренеров;
-меню на каждый день;
- советы высококлассных врачей.
И, конечно, ценные призы для победителей.
Тебя ждет: - 28 дней работы над своим телом;
- комплекс упражнений на каждый день с подробными видео и фото-инструкциями;
- профессиональное сопровождение 16 специалистов: тренеров, врачей, диетологов - скидки и бонусы от партнеров проекта
6) parkrun – еженедельные парковые забеги
Период: круглый год, каждую субботу
Дистанция: 5 км
Город: полный список городов и парков России - http://www.parkrun.ru/events/
Сайт: http://www.parkrun.ru Регистрация: http://www.parkrun.ru/register/
Стоимость: бесплатно
Хочешь подготовиться к Wings For Life World Run 2017 – parkrun ждет тебя каждую субботу в 9:00 на бесплатную пятикилометровую пробежку в парке. Один раз зарегистрируйся на сайте, получи индивидуальный штрих-код и приходи в субботу на старт в любой из 24 российских или 1074 парков по всему миру. После забега для всех желающих – традиционное чаепитие и приятные беседы. Мы тебя ждем!
Выбирай программу, которая тебе больше подходит и готовься к забегу вместе с нами.
Регистрация на забег доступна на сайте Wings for Life World Run
7 мая 2017 года бежим в Коломне за тех, кто не может
