Полное погружение
Не так давно мне в руки попала одна замечательная книжка авторов Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение». Если вы профессионально занимаетесь плаванием, или же просто плаваете для здоровья, эта книга позволит вам получать истинное удовольствие от ваших тренировок и улучшить ваши результаты на дорожке.
В книге дано огромное количество советов для людей, занимающихся плаванием, я расскажу вам об одном из них.
Какие суда самые быстрые? Яхты - они ходят быстро, как ветер. А самые медленные? Правильно это нагруженные баржи, которые даже на полной мощности «ползут по воде». Так же и со спортсменами, кто-то плывет быстро, разрезая воду, а кто-то еле плывет стоя на одном месте и не показывая достойного результата.
Все дело в положении тела в воде. Возьмем кроль. Многие ошибочно считают что плыть на груди, поворачивая голову в сторону для вдоха это правильно. Такие спортсмены так и останутся медленными баржами, толкающими воду перед собой и, соответственно, замедляющими этим самым свое продвижение в воде. Успешные же спортсмены, плывут на боку. Они перекатываются с одной стороны на другую, скользя на боку в течение всего гребка, за счет этого они становятся более обтекаемыми в воде.
Стоит обратиться к морской терминологии, согласно которой яхты, баржи и тело пловца являются объектами, движущимися по поверхности воды, и подчиняются одним и тем же законам физики. Итак, закон физики гласит, что сопротивление пропорционально квадрату скорости движения относительно воды. Это означает, что надо прикладывать в четыре раза больше усилий, чтобы увеличить скорость вдвое. Хотите ли вы ползти как баржа, толкая перед собой воду, или нестись вперед как яхта, рассекая волны? Ответ очевиден.
Но с одной обтекаемостью в воде вы вряд ли чего-то добъетесь в плавании и вряд ли получите максимум удовольствия от занятий этим видом спорта. В данной книге есть очень много других, не менее полезных советов и если вы хотите постичь все грани плавания рекомендую вам прочитать эту книгу и воплощать на тренировках все то, что вы прочли в ней.
Успехов вам на дорожке!!!
