Реклама 18+

Алла Шишкина: «Для того, чтобы не бояться задохнуться, нужно тренировать не только легкие, но и мозг»

Двукратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Алла Шишкина рассказала о том, как спортсменки задерживают дыхание под водой.

«Гипоксия или кислородное голодание. Этот термин применим и к тем, кто занимается синхронным плаванием. Задержка дыхания, во время исполнения сложнокоординационных движений, которая происходит в воде, да еще и вниз головой.

При острой гипоксии усиливается кровообращение, которое и так усилено интенсивной мышечной работой. Сердце прокачивает большее количество крови, а из костного мозга и селезенки выходят в системный кровоток все «запасы» эритроцитов, которые необходимы для переноса кислорода к клеткам.

После Олимпийских игр-2008 года количество времени, которое можно провести без дыхания сократили до 45 секунд, так как до этого были несчастные случаи, когда спортсменки просто «засыпали» во время выступления.

Но, конечно, никто не заставит выступать неподготовленного человека. Мы ежедневно плаваем упражнения на задержку дыхания. Разными стилями над водой без дыхания и проныр под водой. Для того, чтобы не бояться задохнуться, нужно тренировать не только легкие, но и мозг, чтобы не было паники и страха. Это тренируется и нарабатывается с детства», – написала Шишкина.

Добавьте Sports.ru в список ваших источников

Реклама 18+
Популярные комментарии
Биатлонная зима
0
В каждом виде спорта свои тонкости...
Написать комментарий

Еще по теме

Новости

Реклама 18+