Секреты спортивной молодости Тома Брэди
В мире профессионального спорта, как и в жизни, существует понятие кривой старения: после определённого возраста бегать, выдерживать нагрузку и принимать решения становится экспоненциально труднее. У среднестатистического квотербека НФЛ после 35 лет падает точность броска, а к 40 пропадает и его сила, а тело окончательно перестаёт безболезненно принимать удары. В последние сезоны многих великих квотербеков мячи после их бросков летели с грацией подстреленной утки.
Однако взглянув на статистические показатели Тома Брэди после 40 лет можно увидеть удивительную вещь: по ним в 43 года он играл лучше, чем в первые годы карьеры. В 44 года он установил личный рекорд по количеству пасовых тачдаунов за сезон (43, но без поправки на 17 игр) при 67,5% реализованных бросков и набрал 5300 пасовых ярдов, а в следующем вывел страдающую от травм, ухода или спада лидеров «Тампу» в плей-офф. В тот год он не был лучшим относительно себя, но всё ещё оставался элитным квотербеком. Как он это сделал? Ответ кроется на стыке биологии, техники и даже экономики.
Традиционный подход к тренировкам в НФЛ - это гипертрофия мышц и сила. Атлет в североамериканской профессиональной лиге выглядит почти как бодибилдер. Брэди пошел по другому пути. Вместо того чтобы закачивать мышцы «железом», делая их плотными и рельефными, он фокусировался на удлинении, эластичности и мягкости с помощью тренировочных программ и массажа. Эластичная мышца работает как амортизатор, поэтому, когда до Тома добирался 130-килограммовый линейный защиты, тело не сопротивлялось удару до микротравмы, а «поглощало» его. Это позволило избежать фатальных травм связок, которые обычно ставят крест на карьере ветеранов.
Но топовая игра - это умение не только принять удар, но и не попасть под защитника. Статистика показывает, что Брэди даже в последние годы карьеры стабильно умел избавляться от мяча едва ли не быстрее всех в лиге, в среднем за 2,5 секунды. Брэди не бегал от защитников - он идеально высчитывал тайминг и двигался в конверте.
Дополнительная причина, по которой Брэди не ломался в глазах математики - его мозг развивался быстрее, чем увядало тело. Он накопил колоссальный опыт разыгранных комбинаций и умел предугадывать действия игроков другой команды. Ему не нужно было в последний момент в акробатическом прыжке сильно бросить мяч, потому что он знал, в какую зону потребуется сыграть. С годами он научился играть экономно, делая только то, что нужно для конкретного розыгрыша.
Ещё один фактор - техника броска. Большинство квотербеков в молодости полагаются на чистую силу плеча и трицепса, Брэди добавил к этому силу остальных мышц тела вплоть до бедра. Это помогало держать стабильным вращательный момент, потому что мышцы пресса, спины и ног стареют медленее. Брэди много лет работал с Томом Хаусом - бывшим питчером МЛБ и экспертом по механике броска, благодаря чему к 40 годам работа руки стала эталонной, в отличие от огрехов в молодости. Пришлось изменить хват мяча и траекторию замаха. В молодости у Тома был длинный «круговой» замах, в зрелом возрасте он стал бросать коротко и компактно, снизив нагрузку на плечевой сустав.
И ещё одно обстоятельство, которое не учитывает биология, но любит спортивный менеджмент. Ни в «Патриотах», ни в «Тампе» Брэди не подписывался на рекордные контракты. Благодаря этому, у клубов оставались деньги в том числе на подписание надёжных линейных нападения, которые хранили квотербека от сэков.
Так Брэди доказал, что старение в спорте - это не только биологический процесс (в его случае компенсируемый), но и инженерный вызов. В результате мы получили статистическую аномалию: игрока, который проявил первые признаки старения примерно в 37 лет, но затем в 44 года играл эффективнее, чем в 27. Да, из-за более рациональной игры определённые признаки старения отражались на продвинутой статистике, но базовые индикаторы оставались стабильными или даже росли. В таких условиях Том мог бы выступать и до 50 лет, как думал изначально. Три сезона в привычном формате, ещё пару - делегируя игры с аутсайдерами и концовки победных матчей бекапу. Что случилось бы тогда?
Он стал бы первым и, скорее всего, единственным игроком в истории, пробившим отметку в 100 тысяч ярдов в регулярном сезоне. Том мог улететь в космос с 300 победами и 750 карьерными тачдаунами, оставив преследователей в десятилетиях погони. А ещё, с переходом из «Букканирс» в другую команду (а может даже без этого), Брэди имел шанс зацепить восьмой перстень Супербоула. Такие достижения окончательно сняли бы вопрос о GOAT уже не в рамках американского футбола, а в пределах всех североамериканских лиг вообще. И всё же Брэди ушёл. Но не потому что, ему уже было нечего доказывать остальным, а потому, что ему было нечего доказывать самому себе.
