Будущие Брэди и Хилл: как в Москве тренируются будущие звезды американского футбола

Знакомьтесь!

Это два брата Костя (9 лет) и Илюша (7 лет), они знают, что такое «слэнт», «хитч» и «ап» (*название маршрутов для принимающих), а все потому что их папа играет в нашей взрослой команде «Спартак» и они уже давно знакомы с американским футболом. Мы сделали исключение для Ильи и взяли его в секцию в столь раннем возрасте, но только потому, что у него уже есть база и знание основ благодаря Ивану (отец ребят), ну и не разделять же братьев. Тем более в этом году ему уже исполнится 8 лет.

Сейчас мы тренируемся в абсолютно новом манеже «City Sport» (Футбольный манеж Ленинский 97) с мягким искусственным газоном последнего поколения, свежими и чистыми раздевалками, в очень удобном расположении от метро. 

Мы тщательно подходим к тренировочному процессу и безопасности ребят. Поэтому уделяем особое внимание разминке и подготовительным упражнениям. Тренировка начинается с разминки: разогреваем ребят, выполняем упражнение со зрительным аппаратом, с вестибулярным аппаратом и упражнение на координацию. Далее обязательно надо разбегаться и «продышаться», часто в соревновательной форме, устраиваем эстафеты, челноки и противостояния один против одного.

После мы уже делимся на две группы, ребят поменьше от 8 до 11 лет и побольше от 12 до 16 лет. Все выполняют одинаковые упражнения, но уже с себе равными по комплекции и возможностям. Я сейчас акцентирую внимание у ребят на базовых вещах – это как правильно ловить мяч, фиксировать его, бегать маршруты, как ставить ноги и т.д. Хорошо в этом помогают координационные лестницы и конусы. Ведь лучше на этом этапе заложить в них правильную технику, чтобы в дальнейшем они лишь оттачивали ее и прибавляли в скорости выполнения. Каждый раз повторяю: «лучше сделайте медленно, но правильно!».

Под конец тренировки обязательно отработка с мячом, в зависимости от плана на день, это может быть как работа в нападении, так и в защите. То есть мы выстраиваем игровые моменты и на практике объясняем «как и зачем» им это пригодится и что нужно делать в данной ситуации. Все ребята пробуют себя по обе стороны поля, четкое деление на разные игровые позиции я начну как сформируется полный состав.

Сейчас это происходит с помощью флаг-футбола (бесконтактная версия американского футбола). Нам важно, чтобы дети поняли суть игры, а уже с мая месяца как выйдем тренироваться на улицу на открытое поле, то начнем потихоньку вводить тренировки в шлемах и каркасах. Будем захватывать подушки, учиться падать, группироваться и привыкать к «броне» : )