EGOR RUNNING

Беговая тренировка выходного дня. Цель подготовки: марафон из 3-х часов.

В том числе, зимнего бега по пересеченной местности.

Всех приветствую! Четвертого декабря 2021 года пробежал «Уссури-Трейл-2021» Зима с результатом 1:08:12 и занял 3 место в абсолютном зачете. Для Меня такой результат стал неожиданным. Ставил цель пробежать не хуже, чем в прошлый раз.

20 ноября 2021 года по плану был длительная тренировка. В связи с полноценным самочувствием, продуктивной неделей и великолепной осенней свежей погодой решил добавить к фактору длительности ещё и прогрессивность, устойчивый темп, на 60-70 процентов усилий...

Сделал скоростные тренировки в прекрасную осеннюю пору

Методика подготовки к соревнованиям и просто для улучшения скорости и выносливости в беге.

Постоянство и последовательность - два столпа, на которых стоит успешное физическое, и не только, развитие.

Парадокс, но это так.

📆12.06.2021📆