Силовая выносливость в боксе и упражнения для развития выносливости

Исследования последних лет, проведенные на молекулярном и ультраструктурном уровнях, представили сведения о физиологических механизмах выносливости, локализованных в глубинах мышечных клеток. Из них следует, что тренировка силовой выносливости, прежде всего, приводит к специфическим первичным изменениям скелетных мышц на клеточном уровне, которые затем дополняются вторичными адаптационными изменениями в крови, сердечно-сосудистой и других системах.

В боксе развитие силовой выносливости спортсмена, наряду с технической подготовкой, является одним из наиболее важных факторов в достижении победы. Развитие боксера принято считать способность его в течение длительного времени эффективно противостоять силовому и психоэмоциональному напряжению, при этом интенсивность проводимого им поединка должна оставаться на первоначальном уровне как можно дольше.Из этого урока бокса вы узнаете как тренировать и развивать силовую выносливость и скоростную выносливость.

Содержание:Введение:

Сила и выносливость мышцВыносливость в спорте (Видео)

Специальная выносливость (анаэробная)Общая выносливость (аэробная)Метод круговой тренировки в боксе (Видео)

Упражнения для развития взрывной силы и анаэробной выносливости (Видео)

Упражнения на выносливостьУпражнения улучшения параметра анаэробной силовой выносливостиОтработка выносливости на мешке (Видео)

Упражнения для развития скорости и выносливости боксера (Видео)

Кроссфит для боксера – Григорий Дрозд программа на развитие выносливости и силы (Видео)

Кроссфит для единоборств. Компллекс упражнений для ударников (Видео)

Кроссфит для единоборств. Компллекс упражнений для ударников (Видео)

Перейти к просмотру https://boxinggu.ru/vyinoslivost-i-metodika-ee-razvitiya-u-bokserov