Реклама 18+

ГТО - статусы

0
    Загрузить фотографию
    Добавляйте к статусу теги спортсменов, клубов и турниров. Добавить тег
    Введите # (или №) и несколько первых букв, выберите нужный тег в выпадающем списке.
    alex-botsman
    alex-botsman - редактирование статуса
    Сегодня в парке проводился конкурс - выполняешь норму #ГТО по толчку 16-килограммовой гири (40 раз) и получаешь гирю в подарок. А я, оказывается, выполняю норму с запасом)
    seimur
    seimur поделился ссылкой - редактирование статуса
    Мы не воры! Поклеп! Это - тренировки! Кото-#ГТО никто не отменял! :))
    Коты, которые пытались что-то украсть

    Коты, которые пытались что-то украсть

    www.sports.ru

    Как известно, коты — большие воришки: вот они увиваются возле тебя и ласково мурлычут, но стоит отвернуться, и они уже совершают ограбление века. На этих...

    zhirov
    zhirov поделился ссылкой - редактирование статуса
    Маловато будет!:) Но хоть половина и то хлеб. #ГТО
    most.tv/news/63617.html
    Справиться с нормами ГТО способны более половины липецких школьников

    Справиться с нормами ГТО способны более половины липецких школьников

    most.tv

    Тяжелее всего ребятам дается прыжок в длину с места.

    Уся Ваткин
    Уся Ваткин поделился картинкой - редактирование статуса
    #Владимир Путин подписал закон о возрождении комплекса #ГТО
    Staier555
    Staier555 - редактирование статуса
    #важныйстатус #ЗОЖ #ГТО #пронация
    #РЕПОСТприветствуется

    Сначала хотела пошутить, что де с легкой руки Кирилла Новокщенова, пославшего меня на три волшебных буквы тега #ЗОЖ, я решила написать про таинственное для рядового бегуна словечко "ПРОНАЦИЯ", но тема слишком серьёзна, дабы печальны последствия неправильного выбора кроссовок новичками в "легкой атлетике лайт".

    Уже вижу, как дилетанты в
    ... Читать дальше еговую дорожку, покраснели от своей некомпетентности... Не смущайтесь, давече мне удалось выяснить, что не только полные дамы в обтягивающих костюмчиках, появляющиеся каждую весну в парках, про пронацию никогда не слышали, но большинство профессиональных хоккеистов "не в курсах", что есть "пронатор", и с чем его едят. А ведь правильно подобранная обувь за счёт устойчивости и амортизации в "нужных местах" способна до минимума снизить риск травм.

    Итак, друзья, все мы бегаем по-разному, но существуют три типа поведения стопы и голени во время бега, три типа природной рессоры – сие и есть пронация с супинацией.

    Первый тип –нейтральный пронатор: отталкивание при беге происходит всей передней поверхностью стопы – беговая обувь стесалась равномерно от мыска "до самых до окраин" – до места, где располагалась во время бега ваша косточка большого пальца + "каблуковая" часть стёрта равномерно или на внешнюю сторону. Если заглянуть в ваши домашние тапочки (да-да, именно в тапочки, причём изрядно сношенные), то вы обнаружите там отпечаток n.1.
    img-fotki.yandex.ru/get/5205/185906029.3/0_139f7e_...
    Есть ещё тест с водой/детской краской для рисования: берёте губку+тазик с водичкой+гуашь+бумагу;
    гуашь в тазик, губку туда же, пятки намазать либо опустить ступни в чистую воду без всяких там мазяк, далее встать мокрыми ногами на бумагу. Если вы узрели в шедевральных картинках, сделанных своими ногами, очертания нейтральной пронации, то обувь вам следует подбирать либо "Neutral", либо "Support" – если тест отпечатка нормальный, но вы чувствуете, что отталкиваетесь большими пальцами во время бега.

    Второй тип (недостаточная пронация или гиппопронатор): у вас высокий подъём, возможно чуть косолапите *ноги колесом* на внешнюю сторону, отталкиваетесь мизинцами, часто подворачиваете ступни и теряете устойчивость на резких поворотах во время бега, а спортивная обувь снашивается неравномерно с внешней стороны. Стелька ваших тапочек сносилась по картинке n.2, при этом мокрый или красочный тест показывает то же самое. Если в описании узнали свои стопы, то знайте ваша обувь – "Neutral". Но запомните важную вещь, из-за недостаточной пронации, вам нужно подбирать обувь с хорошей амортизацией.

    Третий тип (избыточная пронация – гиперпронатор) : ещё в детстве врачи определили у вас плоскостопие, скорее всего вы страдаете избыточным весом или x-образными ногами, бежите еле-еле, переваливаясь, как утка. Подошва обуви стерта на внутренней части. На бумаге после теста осталась картинка a-la n.3. Если сей рассказ про вас, то вы не одиноки со своей гиперпронацией – большинство людей топчущих беговые дорожки в парках, в поисках ̶с̶м̶ы̶с̶л̶а̶ ̶ж̶и̶з̶н̶и̶ чудесного способа похудения – "обладатели" избыточной пронации. Возможно народ в парках не знает, что им срочно нужно покупать кроссовки с обозначением "Control", но вы-то, после прочитанного, уже продвинутый бегун-теоретик и отыщите в магазине нужную пару обуви.
    Если вам комфортнее бегать в обуви без контроля пронации, то меняйте кроссовки после 350-450 км пробега.

    Немножечко о себе: я – человек с нейтральной пронацией помешанный на спорте, поэтому бегала даже 2-го и, о ужассссс, 1-го января, вот доказательства:

    img-fotki.yandex.ru/get/15594/185906029.2/0_127bf0...

    img-fotki.yandex.ru/get/15506/185906029.2/0_127b0e...

    Вот так, весело фотографируя всё и вся #нарайоне, я пробежала 19 км:

    img-fotki.yandex.ru/get/3500/185906029.3/0_138f96_...

    А это я два дня назад спуртовала:
    img-fotki.yandex.ru/get/4004/185906029.3/0_138f95_...

    #Амстердамский марафон
    #ЗОЖ
    #ГТО
    #Нью-Йоркский марафон
    #полумарафон
    #марафон
    #Берлинский марафон
    #Бостонский марафон
    #Марафон
    Сергей Гилёв
    Сергей Гилёв - редактирование статуса
    Бегаю неделю. Пробежал три километра на серебряный значок #ГТО. Хотел пробежать на самое лучшее золото, но за 12 минут не смог пока.
    Реклама 18+
    Реклама 18+
    Реклама 18+