Анастасия Войнова: «Стала ярым приверженцем здорового образа жизни и правильного питания. Замучила ребят в команде этой темой»
Серебряный призер Олимпийских игр 2016 года Анастасия Войнова рассказала об ограничениях в питании спортсменов.
– Бытует мнение, что велосипедисты могут есть все подряд, и все будет сгорать из-за высоких нагрузок. Это правда?
– Не совсем. У нас есть ограничения в питании, но при этом ограничений в весе, как у борцов или гимнасток, нет. Мы должны есть здоровую и правильную пищу, и наш доктор Вячеслав Ефремов составляет соответствующий рацион, дает рекомендации.
Да и все ребята уже взрослые, давно себя изучили и знают, какой у них тренировочный вес, а какой соревновательный. И нет ничего плохого в том, чтобы набрать пару килограммов в тренировочном режиме, когда идут огромные нагрузки.
Я не знаю, когда и почему это произошло, но я стала ярым приверженцем, как это сейчас модно говорить, ЗОЖ и ПП (здорового образа жизни и правильного питания). И, кажется, даже замучила этой темой ребят в команде. Могу непроизвольно начать рассказывать о полезных свойствах шпината или авокадо, о том, что сахар – это зло.
Я приучила себя к тому, чтобы месяцами не есть простые сахара, просто в этих калориях нет никакой пользы – они бессмысленны. С другой стороны, считаю, что не нужно все доводить до сумасшествия. Всякие модные диеты и неразумные ограничения в питании вроде исключения молочных продуктов или глютена я считаю неактуальными и ненужными, если на это нет особых медицинских рекомендаций.
– Есть еще одно распространенное мнение, что велоспорт – не лучший спорт для фигуры девушек.
– Велоспорт действительно оставляет след на женской фигуре, но так как сейчас в моде качать ягодицы и не только их – мы в тренде. Все на любителя. Есть люди, которые восхищаются фигурой, а есть те, которые говорят, что девочке такие мышцы не нужны. Меня в целом все устраивает, – сказала Войнова.
