Реклама 18+

Максим Максимов: «Велосипед – универсальное средство: и для тренировок, и для восстановления, и для развлечения»

Тренер мужской сборной России Максим Максимов рассказал о важности велотренировок для биатлонистов.

«Велосипед – универсальное средство: одновременно и серьезный тренажер для тренировки, восстановления, реабилитации и средство развлечения. Велосипед может отлично заменить бег, если есть на то причины: травмы опорно-двигательного аппарата, мозоли и так далее.

Я использовал два типа велосипедов: шоссейный и внедорожный – байк. Шоссейные велосипеды отлично себя ведут на асфальтированных трассах, но для нашей страны больше подходит горный велосипед-байк, потому что по дорогам общего пользования ездить не безопасно. А байк более универсальный, можно поехать как по асфальту, так и по проселочной дороге, по полю, по лесу.

Велосипед можно использовать для длительной, многочасовой работы с низкой интенсивностью для комплексной работы по пересеченной местности. Скоростной работы мышц при быстром вращении педалей, так и для нагруженной, мощной, медленной работы при подъеме в гору.

Это предъявляет хорошие требования для организма, хватит, чтобы прожечь и мышцу на бедре, и получить тренировку со стороны вегетативно-сосудистой системы.

Эта работа для биатлониста очень полезна, так как работают те же группы мышц ног, что и при использовании лыжероллеров. Нога движется в тех же углах, что и при отталкивании на лыже. Я знаю тренеров, которые проводили контрольные тренировки на байках по пересеченной местности.

Зарубежные атлеты используют велосипед после гонок, чтобы не откатывать километры на лыжах после мощной работы. Активная работа с небольшой интенсивностью, аэробного характера лучше восстанавливает.

Минут 40 на велосипеде, и мышцы отпускает, если они спазмировались во время гонки. Велосипед – отличное средство комфортного передвижения в пространстве», – написал Максимов в инстаграме.

Читайте новости биатлона в любимой соцсети
14 комментариев
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ заблокированному пользователю
А ты поди у нас Майкл Мюллер Шишкин?)))
Слава богу, что ты не Queen,бабулька
+4
-1
+3
Ответ заблокированному пользователю
Скинь свои контакты.
Киевская область город Рига позвонишь 09 спросишь Майкла
+3
0
+3
Да, но можно и колени довести до ручки, крутая педалями....
С непривычки связки порвать, ух.... не хотелось бы...
+2
0
+2
А исчо хорошее развлечение оба колеса проткнуть в гуши,приходится либо на себе тащить,либо покрышки попртить,если катить...Ну особенно хитрые по 2 запаски с собой возят
+4
-2
+2
Ответ заблокированному пользователю
Часто прокалываешь оба колеса в "гуши"? Или чисто чтобы ляпнуть что-то написал?
Ты ,тётька, на велике последний раз в детсаду ездила видимо?Не садись,в твоем возрасте уже поздно учиться и вес не позволит
+3
-1
+2
Ответ заблокированному пользователю
А ты, тетька, видать вообще не ездил, да?
Я дядька,в отличии от тебя,тётька-бомж без возраста,имени и места обитания,не поленись,выдумай,соври чего-нибудь
+3
-2
+1
Ответ заблокированному пользователю
Ну так а чего себя не по-мужски ведешь, дядька? а?
А как исчо себя вести с троллями безымянными?Мож ты не дэвушка преклонного возраста,а Гойко Митич?
+2
-1
+1
Хорошая вешь, но на дорогах в России надо быть очень осторожным
0
0
0
Ответ AlexPro2015
Хорошая вешь, но на дорогах в России надо быть очень осторожным
К сожалению, не только в России, а вообще везде.
0
0
0
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий

Еще по теме

Новости