Пик... и некоторое количество вопросов
Итак, спортсмен выполнил следующие нагрузки:
Объемные (много-много километров в низком темпе) – развил сердце, сосуды, легкие, адаптировал мышцы к работе в аэробном режиме
Силовые – подготовил кости и связки к последующим скоростным нагрузкам, развил отстающие мышцы
Специальные (интервальные) нагрузки: сначала длинные отрезки с небольшой интенсивностью и небольшим временем отдыха (увеличиваются запасы гликогена в быстрых волокнах), затем все более короткие и более скоростные отрезки со все большим временем отдыха (увеличиваются запасы креатинфосфата).
Все это под контролем пульса и уровня лактата в крови – чтобы не было разрушения мышечных волокон больше необходимого невысокого уровня (кстати, этот вид контроля только начал появляться).
И в итоге – после небольшого периода отдыха – спортсмен готов показывать максимальные результаты – он на пике формы.
Так гласит теория.
И теория, пожалуй, на этом заканчивается. Мы переходим к практике, которая - в данной области – намного впереди теории!
И сразу начинаются вопросы:
А почему такая последовательность этапов подготовки? – Потому что практика показала, что иначе не получается.
А сколько должен длиться период, например, базовой подготовки? 2 недели? Месяц? 3 месяца? А почему не 3 дня? – Ну, практика показывает, что точно не три дня и не две недели…
А что будет, если совместить скоростные и объемные нагрузки «в одном флаконе»? – Практика показала, что ничего хорошего не выйдет.
А сколько длится «пик формы»? – Практика показала, что по-разному, но в любом случае не очень долго – растянуть на все четыре месяца сезона не получается.
Можно ли пик формы регулировать – отодвигать или приближать, или «притормозить», если он вдруг наступит раньше времени? – Практика показывает, что не очень-то это получается, хотя притормозить иногда пытаются, «задавливая» его объемными нагрузками.
И та же самая практика показывает, что - даже когда с уровнем лактата и пульса все в порядке – это не гарантия того, что все идет по плану, и спортсмен выйдет на искомый пик формы.
Практика, практика, практика…
Ну а что такое практика? Практика – это субъективный опыт тренера и спортсмена. У спортсмена – только свой собственный опыт. У тренера максимум 20 учеников одновременно – с большим количеством он просто не справится. И если у гипотетического Дениса щеки слишком красные после пробежки в 20 км - что это значит? Это он слишком быстро бегал? Или это признак начала заболевания? Или он на холод (жару) так реагирует? Хорошо, если тренер может за этим Денисом наблюдать в течение нескольких лет, тогда он, вероятно, уже будет знать, что значат покрасневшие щеки. А если нет у тренера этих лет, как у тренеров нашей сборной, которым надо результат выдавать в первый же год работы?
Я не считаю, что все так уж безнадежно, просто хотелось бы, чтобы болельщики, не занимавшиеся спортом, представили бы себе сложность задачи тренера, да и спортсмена. Тренер решает задачу со многими неизвестными, и решает ее интуитивно. А как еще он может ее решить, если пульсометры и лактометры появились в сборной совсем недавно? Если тренер мямлит, не знаю, мол, почему так получилось, почему спортсмен усталый – это вина или беда тренера?
Я думаю, в том что «не знает», - беда. А вина – в том, что ничего не делает для того, чтобы уменьшить степень своей неосведомленности.
Как уменьшить неосведомленность тренеров? Прежде всего – делиться опытом. Если тренер тратит несколько лет своей жизни на изучений реакций нескольких спортсменов, то обмен опытом с другими тренерами – для него единственная возможность расширить свои знания. Чем отличается подход Гурьева от подхода Хованцева? Что подходит Гараничеву и почему это не подходит Шипулину? Кто-нибудь может внятно сказать?
Может быть, Гурьеву и не нужен опыт Медведцева, Ткаченко, но где-нибудь в глубинке сидит молодой тренер, у которого появилось дарование уровня Пылевой, а он толком и не знает, что с этим дарованием делать.
Отсутствие обмена опытом у тренеров удручает.
И возникает вопрос о роли Н.Загурского в российском биатлоне. Что получили лыжные и биатлонные тренеры от многолетней деятельности КНГ? Загурский столько лет изучает сборную – я хочу увидеть его наработки!
Почему не публикуются тренировочные планы сборной? Ладно, допустим, успешные планы мы скрываем от немецко-норвежских конкурентов, а почему нельзя опубликовать неудачные? Вот завалила Яна Романова сезон – ну и пусть все российские тренеры поймут на ее примере, как не надо готовиться к сезону. Можно не указывать имена, можно давать данные только по молодежным и юниорским сборным. Можно многое сделать – непонятно, почему не делается…
В следующий раз – немного рассуждений про допинг.
Самое главное, думаю - дисциплина. В идеале - самодисциплина спортсмена. Но поскольку идеал - это нечто недостижимое, то требуется надзор тренеров.
Что касается обмена опытом, то тут вопрос дискуссионный. Я не уверен, что в той ситуации глобального срача между тренерами, который сейчас существует, имеет смысл полностью открывать собственные наработки остальным. Какую-то дозированную информацию, необходимую «пользы для» сборной, СБР должен выдавливать, что называется, с помощью любых методов, вплоть до инквизиторских, это безусловно. Но это лишь моё мнение, канешна.
Что творится в сборной, точно не знаю (как и все мы), только по обрывкам сведений в новостях догадываюсь. Например, мне тоже хотелось думать, что в сборной все самое лучшее. А прошлым летом сюжет показали - про то, как биохимию крови берут, потом долго-долго обсуждали как нововведение Пихлера регулярный отбор проб крови на лактат. Сегодня новость про то, как в Тюмени наконец пульсометры внедрили...
---------------------------------------------
согласна. А ведь у него, наверно, финансовых проблем нет и не было? И все условия для работы есть. Тогда чего бы не работать в регионе? У нас-то таких регионов - раз и два?
----------------------------------
Да, да, в этой связи Пихлер вполне резонно подрзревал Дашу))) И я с ним согласна! Ведь она весь сезон держала высокую скорость, без больших провалов, пропусков и болезней. Впрочем, это следующая тема)
Вроде бы считается, месяц, полтора - максимум пик держится, когда спортсмен может показывать свои самые оптимальные бег и стрельбу. Или 2 пика - помнится традиция Бьерндалена пропускать 3-й этап в Поклюке. Правда, он в последнее время изменяет ей...
В идеале почему бы спортсмену-сборнику не тренироваться под постоянным приглядом личного тренера. Вспомните Нойнер - ее всю карьеру вел личный тренер, а со сборной она тольео на ключевых сборах была, по-моему. Правильный тренер, похоже - воспитал, не испортив природные данные, и во взрослом спорте развил их и преумножил.
а так да согласна, ещё Аликина можно вспомнить, на печечке сидит который год только из-за этого
читала где-то давно вью тренера Нойнер, работает человек у себя в «регионе», детей вроде тренирует, работает спокойно, не нужно ему ни славы, ни признания, говорил что она его навещает, созваниваются, и ему этого достаточно, и ОИ те по телевизору смотрел, мне кажется такая позиция более достойна уважения
За информацию - спасибо!
«Не уверен, что имеет смысл полностью раскрывать свои наработки». Как это понять? Тренеры, может и не хотят этого делать, и не надо особо тащить их на семинары по обмену опытом, но они обязаны представлять свои планы и отчеты, так как работают за бюджетные деньги. Более того, они это и делают (в прошлом сезоне упирался Пихлер, но он и финансировался СБР). Другой вопрос, в какой форме. Некая научная группа (вряд ли Загурский, так как Загурский при сборной и решает локальные задачи), должна была бы выработать форму подачи всех необходимых для анализа данных о подготовке спортсменов разного уровня. И она же должна была бы выполнять этот анализ на значимой выборке, причем вести спортсменов по годам, тогда бы через несколько лет появились хоть какие-то корреляции общего характера. Боюсь, что этого никто не делает или делают по отдельным спортсменам, а тогда выводы по Устюгову никак не подойдут Шипулину.
Опытом не обмениваются наверно потому что грызни много. Но думаю, что где-то обмен есть, но не все об этом говорят
там кстати и про это было но уже не вспомню, зато спрашивали не хочет ли он поработать в сборной, говорил что на кого же он оставит своё хозяйство да и кто ж его позовёт, ну у нас бы воспитай тренер спортсменку уровня Нойнер, сидел бы пальчики загибал, что и Аликин делает, как там говорится, хочешь изменить мир начни с себя, энтузиастами земля полнится
и сразу вспоминается то вью Устюгова про его первого тренера который без фин. поддержки организовал секцию и детишек привлекал, спасибо ему за нашего чемпиона ОИ, ну и Аликин бы помог бы чем смог
а вообще куда - то не туда я вас завела, простите:-)))
по поводу Домрачевой согласна на 10000% тоже самое думаю
Сегодня 31-летний, он уже в 20 лет закончил свою активную карьеру, прошёл двухлетнее обучение при таможне, посвящает себя с 2002-го года по основной специальности и с большой сердечной теплотой тренировкам подрастающего поколения и таких топ-биатлонисток, как Магдалена Нойнер, Мартина Бек и Мириам Гёсснер. И летом и зимой. Для полноты понимания упомянем, что Магдалена Нойнер (спортклуб Валльгау) и Мириам Гёсснер (спортклуб Гармиш) члены лыжной команды таможни. Мартина Бек (спортклуб Миттенвальда) - из бундесполиции.
Сейчас так, что не каждый союз находится в состоянии, когда он может тренировать своих биатлонистов сам. Фанаты знают, что самыми важными предпосылками к этому являются, например, лыжня и стрельбище. С другой стороны, нам через средства массовой информации известно, что из наших топ-биатлонистов многие с таможни, бундесполиции и бундесвера. Знающие люди называют это «спорт органов власти». Они все, члены спортивного союза и спортсмены органов власти (естественно также в одном союзе) должны же как-то тренироваться. В случае биатлона, это происходит координировано: спортсмены органов власти тренируются вместе на одной из четырёх баз таможни, в нашем случае, из Миттенвальда/Гармиш-Партенкирхена с биатлонистами региона 4 - это лыжный союз Верденфельса, лыжный союз Оберланда (Oberland) (Мисбах/Бад Тёльц (Miesbach/Bad Tölz)) и лыжный союз Мюнхена. Лыжный союз Верденфельса охватывает районы Гармиш-Партенкирхен и Вайльхайм/Шонгау (Weilheim/Schongau), как и места Тутцинг (Tutzing) (район Штарнберг (Starnberg)), Бенидиктбойерн/Бихль (Benediktbeuern/Bichl) и Кохель (Kochel) (район Бад Тёльц). Он представляет 56 лыжных клубов и союзов с 15000 членами. Тот, кто бросит взгляд на географическую карту, сразу увидит, что участие в тренировках некоторых коллективов равносильно автомобильным поездкам свыше одного часа. Место жительства Мартины Бек - Миттенвальд - для неё идеально, она живёт почти в сердце тренировочной области.
http://martina-beck-fc.ucoz.ru/publ/1-1-0-41
У него кстати нет диплома для работы на более высоком уровне(в сборной)
да на самом деле это такая великая загадка «Пик формы», и что бы он «наступил» в нужный момент столько нюансов должно сойтись во едино
«И та же самая практика показывает, что - даже когда с уровнем лактата и пульса все в порядке – это не гарантия того, что все идет по плану» - сразу вспоминается сезон 10/11 когда врачи наши сидели и руками разводили, что все анализы, тесты исследования в норме, у мужской сборной, а побед не было
И та же самая практика показывает, что - даже когда с уровнем лактата и пульса все в порядке – это не гарантия того, что все идет по плану